Kāju muskuļu stiepšana: kā nodrošināt pirmo palīdzību?


Muskuļu sastiepums vai kā pareizi pateikt - saites ir traumatologa un ortopēdiskā ķirurga praksē tālu no reta diagnozes. Muskuļi var stiept kā sportisti un parastiem cilvēkiem, jo ​​īpaši bērniem. Bērnu pastiprināta aktivitāte, spēles ir visi riska faktori.

Kas jums ir jāzina un jāatceras par to un kā pirmā palīdzība jāsniedz?

Muskuļu stiepšana: kas notiek?

Saistītais aparāts ir strukturēts saistaudu audums, kas, pateicoties tā klātbūtnei, nodrošina locītavas izturību un stabilitāti, tas var izturēt ievērojamas slodzes.

Komplektā ir daudz asinsvadu un nervu galu, kas palielinās jutīgumu.

Neskatoties uz visu spēku, spēcīga slodze var sabojāt saiti.

Saskaņā ar medicīnisko terminu "sastiepums" parastos cilvēkus parasti saka "velk muskuļus", tas nozīmē salauzt saistaudus.

Nervu galu bojājums nodrošinās spilgtu un specifisku klīnisko ainu - akūtas, asas un stipras sāpes, strauja tūskas veidošanās.

Klīniskajā praksē ir vairāki stiepjas pakāpes, kas atspoguļo pārrāvuma pakāpi:

  • I st. - viegli. Tajā pašā laikā bojāta maznozīmīga pļaušanas vieta. Pacienti sajūt nelielas sāpes, kas neierobežo kustību, bet prasa rūpīgu ārstēšanu. Tūska nav;
  • II st. - vidējais vai daļējs saites pārrāvums. Slāņa locītavas zonā veidojas stipras sāpes, izsekojot pietūkums un asiņošana zem ādas;
  • III pants - smags vai pilnīgs pārtraukums. Sāpes ir asas, asas un spēcīgas pēc būtības. Ātri attīstīta smaga edēma, hematoma. Soli uz bojāto ekstremitāšu nav iespējams. Šāds stāvoklis ir bīstams, pirmkārt, veidojot nestabilu locītavu, kuram būs biežas traumas.

Ar nelielu stiept, sāpes var ātri nokļūt, un pacients var turpināt kustēties parastā veidā - tas būtiski pasliktina situāciju un izraisa komplikācijas.

Viņš velk muskuļu uz kājām: ko darīt?

Pirmā palīdzība tiek sniegta, lai kavētu smagas stiepes sekas un ievērojami sekmētu turpmāku ārstēšanu, tikai tad, ja tā ir savlaicīga un izglītojama. Šo pasākumu komplekss ietver bojātā locījuma nekustīguma pārējās daļas nodrošināšanu - vismaz 48 stundas.

Lai noteiktu locītavu, varat ievietot necaurlaidīgu saiti, piemēram, izmantot elastīgu saiti, šalli vai šalli. Ja ir aizdomas par smagu izstiepšanos (pārmērīga mobilitāte), ir jāuzliek riepa.

Lai mazinātu sāpes un pietūkumu, bojātā vietā (karstā ūdens pudele ar ledu, produkti no saldētavas, bet vienmēr ietinama ar dvieli) tiek uzklāta auksta vieta. Procedūras ilgums ir 15 - 20 minūtes, nekavējoties nākamo 48 stundu laikā auksts ir vajadzīgs ik pēc 4 - 6 stundām.

Hematomas veidošanās laikā ievainots ekstremitāte ir virs galvas, tādēļ ir iespējams novērst tūsku palielināšanos asins plūsmas dēļ.

Narkotiku ārstēšana

Parasti ārsti iesaka izmantot ziedes un želejas, kam piemīt pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība. Mūsdienu zāļu formu lietošana ir efektīva metode sāpīgu reakciju ārstēšanai un mazināšanai spriedzes laikā.

Vingro vai mērenu grādu muskuļu stiepšana prasa īsu ārstēšanas kursu, parasti pilnīga darba spēja tiek atjaunota 5-7 dienas pēc traumas. Mijiedarbības pārrāvums prasīs ilgāku un sarežģītāku ārstēšanu, bieži vien ar operāciju un ilgu zāļu terapijas kursu. Rehabilitācijas laikā pacientiem tiek parādīta fizioterapija, fiziskās terapijas utt.

Traucējoši simptomi

Ārsti pievērš pacientu uzmanību satraucošiem simptomiem, kas prasa kvalificētu medicīnisko aprūpi:

  • smagas un asas sāpes, kas novērš skarto ekstremitāšu kustību;
  • nejutība bojājumu jomā;
  • bojāts locītavs agrāk tika traumēts;
  • traumas laikā pacients dzirdēja locītavā "kreka" un nav iespējas pārvietoties;
  • mērenas sāpes, bez uzlabojumiem pēc 3 dienām pēc stiepšanās;
  • ķermeņa temperatūra pieauga, parādījās drebuļi un saindēšanās pazīmes.

Ko darīt, ja bērns velk kāju muskuļus?

Pieaugušajiem un bērniem kāju muskuļu izstiepšanas simptomi ir gandrīz vienādi, izņemot vienīgi izņēmumu - bērni visskaidrāk saskaras ar sāpēm. Pirmajai palīdzībai bērniem būs savas nianses un īpatnības.

Pēc ievainojumiem ir nepieciešama konsultācija ar speciālistu, īpaši, ja bērns ir mazs un nevar skaidri izteikt savas jūtas.

Pirms ārsta apmeklējuma, jālieto pārsējs uz kājas. Parasti ārsti iesaka atstāt pārsēju uz nakti.

Bojāto locītavu vajadzētu ilgstoši nomontēt - līdz nedēļu.

Lai izvairītos no tūskas un hematomas veidošanās - lietojiet aukstumu (15 - 20 min.). Ievainotajai ekstremitātei jābūt virs galvas.

Sāpju mazināšanai bērnam var piedāvāt Nurofen vai jebkuru citu zāļu, kuras pamatā ir paratsetamols.

Trauksmes pazīmes palielinās sāpes un hematomas veidošanās. Asiņošana locītavā prasa pēc iespējas ātrāk konsultēties ar speciālistu un medicīniskajām procedūrām.

Spriegojumu novēršana

Kāju muskuļu izstiepšanas novēršana ir novērst visus provocējošos faktorus, kas ir milzīgi. Ilgtermiņa medicīniskā prakse un statistikas datu vākšana ļāva identificēt galvenos: nepiemērotus un zemas kvalitātes apavus. Šajā grupā ietilpst arī sievietes, kas izvēlas augstpapēžu kurpes un platformas apavus.

Pirms sporta spēļu sasilšanas. Gaismas aerobika siltos muskuļus un saites, pēc kuras jūs varat izstiepties, un tikai pēc tam, kad esat veicis pamata vingrinājumu komplektu.

Extreme precizitāte ar bērniem, kā arī ekstrēmu sporta veidu un darbību pilnīga izslēgšana.

"Es būtu zinājis, kur tu nokristos, es būtu nolikusi salmu", bet neviens nav apdrošināts pret ievainojumiem, it īpaši bērniem. Tāpēc ir svarīgi atcerēties un uzzināt par pirmās palīdzības noteikumiem, kā rīkoties. Galu galā, šādā veidā būs iespējams samazināt briesmīgo seku un komplikāciju skaitu.

Ko darīt kāju muskuļu izstiepšanas gadījumā?

Traumatisks traumas ietver stiepjas muskuļus kājā. Galvenokārt jaunieši saskaras ar šo problēmu. Šajā gadījumā mēs runājam par saišu vai cīpslu bojājumu. Cilvēka muskuļus un kaulus savieno šķiedras. Ar intensīvu slodzi viņi stiept. Smagos gadījumos pastāv plaisa.

Kas var būt ievainots

Izstiepti kāju muskuļi ir ļoti bieži. Pretējā gadījumā šo patoloģiju sauc par asaru. Process ietver augšstilba, augšstilbu vai kājas. Tas ir visizplatītākais traumatisks traumas gadījums. Tas tiek diagnosticēts galvenokārt bērniem, sportistiem un ļoti aktīviem cilvēkiem. Izolēti bojājumi ir visizplatītākie.

Varbūt apvienots bojājums muskuļiem, kauliem un locītavām. Kad ceļš ir bojāts, meniski bieži tiek ievainoti. Rudenī vai nevērīgā kustībā var tikt bojātas ne tikai apakšējās ekstremitātes, bet arī citas anatomiskās zonas. Izstiepjot muskuļus, nesabojājot šķiedras, to var izārstēt mājās. Tas aizņem no 3 līdz 5 nedēļām. Rehabilitācija bieži tiek aizkavēta 2-3 mēnešus. Muskuļu stiepšana noved pie pārvietošanās ierobežošanas un apgrūtina darbu.

Iemesli

Šis ievainojums ir saistīts ar vairākiem faktoriem. Iemesls ir pēkšņas kustības, kas pārsniedz pieļaujamo slodzi uz muskuļiem un cīpslām. Šis nosacījums ir akūts un hronisks. Galvenie etioloģiskie faktori ir:

  • krīt sporta laikā;
  • asu ķermeņa griezumu;
  • nepareiza nosēšanās kājās;
  • stingrāku daļu.

Riska grupā ietilpst futbolisti, hokeja spēlētāji, vingrošanas zāles, skrējēji, skeiteri, slēpotāji, cīņu skeiteri, tenisa spēlētāji un basketbola spēlētāji. Ir vairāki faktori, kas palielina izstiepšanas risku. Tie ietver:

  • valkājot augstpapēžu kurpes;
  • neatbilstība drošības noteikumiem;
  • liekais svars;
  • skriešana bez muskuļu sasilšanas;
  • nepareiza ekspluatācijas tehnika;
  • neērti kurpes vai sporta aprīkojums;
  • cieta traumatisma;
  • artrīts;
  • izpletņlēkšana;
  • plakanā pleca klātbūtne;
  • iedzimtas anomālijas;
  • ejot vai braucot uz slidenas virsmas;
  • neuzmanība ledus laikā.

Vairumā gadījumu notiek kāju muskuļu stiepšanās apakšstilbā un ceļgalu zonā. Traumas ir iespējamas vingrinājumu laikā uz kājām, kad ekstremitātei ir liela slodze.

Kā izstiepj

Šī ievainojuma simptomi nav specifiski. Tās atgādina dislokāciju, saista aparāta pārrāvumu un lūzumu. Ir zināmas šādas velkamā muskuļa pazīmes:

  • audu pietūkums;
  • asiņošana;
  • grūtības paļauties uz cietušajām ekstremitātēm;
  • kustību traucējumi;
  • sāpes;
  • sāpīgums;
  • kopīga nestabilitāte.

Atšķirībā no saites pilnīgas pārrāvuma, stiepšanās notiek vieglāk. Ar pirmo pakāpi tiek saglabāta pēdējā muskuļu un cīpslas integritāte. Varbūt neliels motora funkcijas ierobežojums. Tūska ne vienmēr notiek. Sāpes ir vājas. Tas notiek, kad persona mēģina pagriezt ekstremitāšu. Personas vispārējais stāvoklis daudz cieš. 2 grādos novērojamas vairākas šķiedru plīsumi.

Dažreiz traumas laikā locītavas kapsula ir bojāta. Ir mērens pietūkums. Tas neparādās nekavējoties, bet pēc 1-2 stundām pēc traumas. Skatoties no kājām, var redzēt sasitumus. To rašanās cēlonis ir asinsvadu bojājumi. Persona nevar pilnībā pakļauties viņa kājām. Sarežģīta kustība.

Spēcīga izstiepšanās izraisa nestabilitāti locītavā. Intoksikācijas simptomi nav. Smagos gadījumos var rasties hematomas. Ja muskuļi locītavas zonā ir bojāti, tā konfigurācija mainās. Tūskas dēļ tiek novēroti izlīdzināti kontūrti. Sasaistes kustības amplitūda palielinās.

Pacientu pārbaudes plāns

Pirms muskuļu celmu ārstēšanas ir jāizslēdz cita patoloģija. Turpmāk minētie pētījumi tiek veikti:

  • magnētiskās rezonanses vai datortomogrāfijas;
  • miofika;
  • vispārējās klīniskās analīzes;
  • radiogrāfija;
  • Ultraskaņa.

Ja nepieciešams, pārbaudiet locītavas dobumu. Lai izslēgtu kāju lūzumu, tiek veikta rentgena izmeklēšana. Attēlā nav redzamas kaulu audu mehāniskās bojājuma pazīmes. Ļoti informatīva palpācija. Ja muskuļi ir bojāti sāpju laikā, sāpes nav.

Tas rodas saindēšanos un cīpslu palpēšanā. Crepitus nav definēts. Limfas deformācija rodas tūskas dēļ, nevis kaulu fragmenti. Diferenciālā diagnoze tiek veikta ar dislokāciju. Pēdējā gadījumā bieži tiek novērota locekļu saīsināšana. Deformācija ir vairāk pamanāma.

Pacientu ārstēšanas metodes

Pēc ievainojumiem personai ir jāsaņem pirmā palīdzība. Cieta tiek pielietota bojātā zonā. Tas var būt soma vai dvielis ar ledu. Viņiem jāuzliek ne vairāk kā 30 minūtes. Pretējā gadījumā ir iespējama apsaldēšana.

Nepieciešama ķermeņa imobilizācija. Šim nolūkam tiek izmantots apmetums vai plastmasa Longet. Iespējama stingra pārsēja. Kas jādara traumas gadījumā, ikvienam ir jāzina. Izstiepjot, ir jānodod kājām pacelts stāvoklis.

Personai, kas velk muskuļu, jums jāievēro miers. Pēc ievainojumiem ir ieteicams sazināties ar neatliekamās palīdzības numuru. Ir pirmā palīdzība.

Pirmajās 3 dienās persona nevar sasildīt ekstremitāšu. Vizītes pirtis un saunas ir kontrindicētas. Neuzklājiet karstos kompresus. Pēc 3 dienām varat izmantot sausu karstumu.

Kad muskuļi ir izstiepti, tiek veikta ārstēšana. Tas ietver pretsāpju līdzekļu un pretiekaisuma līdzekļu lietošanu. Labi palīdz mazināt NPL. Tie ir Diklofenaka Retard, Ibuprofēns, Ketorolaka, Ketanovs un Nise. NSPL tiek parakstīti īsā kursā, jo tie var izraisīt gastrīta vai čūlas paasinājumu.

Bieži vien ārstnieciskajai ziedei vai želejai tiek pielietota cietušā ekstremitāte. No trešās dienas tiek parādīta fizioterapija (UHF un elektroforēze). Ozokerīta vannām ir labs efekts. Veicot elektroforēzi, novocainu.

Tautas līdzeklis palīdz novērst sāpes un iekaisumu. Izmanto dažādus garšaugu novārījumus, kā arī saspiež ar neapstrādātiem kartupeļiem un kāpostiem. Izstiepj ķermeņa un māla izstiepšanu.

Atgūšanas process

Atkopšanas posmā parādās:

  • masāža;
  • terapeitiskais vingrinājums;
  • atpūšaties sanatorijā.

Masāžu var sākt no otrās dienas pēc traumas. Kopējais sesijas ilgums ir 10-15 minūtes. Kad stiepšanās ir noderīga, izmantojiet terapiju. Galvenie vingrošanas uzdevumi ir:

  • asinsrites uzlabošana;
  • muskuļu atrofijas novēršana;
  • vielmaiņas procesa normalizācija;
  • audu reģenerācijas stimulēšana.

Visbiežāk tiek veikti šādi vingrinājumi:

  • pagriežas;
  • nogāzes;
  • squats;
  • ekstremitāšu aizturi;
  • svins;
  • cast

Pakāpeniski palieliniet slodzi. Ir nepieciešams sasniegt optimālu kustību amplitūdu. Tas ļauj personai strādāt spēcīgas stiepes gadījumā.

Prognozes un preventīvie pasākumi

Atkarībā no traumas smaguma reabilitācijas periods svārstās no 2-3 nedēļām līdz mēnesim vai ilgāk. Smagos gadījumos attīstās miozīts. Prognoze pasliktinās ar kombinētu cēloņa traumu, kad ir bojātas iekšējās menisciņas. Šādā gadījumā var būt nepieciešama operācija. Izstiepjot 1 grādu, tiek atjaunota muskuļu funkcija. Atlikušo efektu nav.

Sarežģītākos gadījumos pēc ārstēšanas var būt bažas par vieglas sāpes un ekstremitāšu dvesēšanu. Cēlonis ir nervu audu bojājums.

Labvēlīga ir prognoze savlaicīgai ārsta vizītei un kompleksai ārstēšanai.

Galvenie muskuļu stiepšanās novēršanas aspekti ir:

  • ceļa spilventiņu un citu individuālo aizsardzības līdzekļu izmantošana sporta laikā;
  • savlaicīga artrīta ārstēšana;
  • atbilstība drošības noteikumiem;
  • brīdinājums par kritieniem un neveiklām kustībām;
  • atteikums valkāt kurpes ar ļoti augstiem papēžiem;
  • asfaltēšanas ārstēšana.

Tādējādi sportistiem ir viens no visbiežākajiem ievainojumiem apakšstilbu muskuļos.

Kāju muskuļu stiepšana: simptomi un ārstēšana

Muskuļu stiepšana ir problēma, ko var saskarties ikviens, jo tās rašanās cēlonis var būt pat neērta ķermeņa kustība, kā arī spriedzes, streiki, svaru celšana vai sporta spēļu sekas. Kā jūs zināt, muskuļi sastāv no daudzām šķiedrām, un to pagarināšanu sauc par atsevišķu šķiedru plīšanu vai bojājumiem vietām, kurās muskuļu šķiedras ir saistītas ar cīpslu.

Simptomi muskuļu celms

  • Galvenais kāju muskuļu stiepes simptoms ir stipras sāpes.
  • Pastāv arī sajūta, ka sāpju vietā ir kaut kas sabojāts.
  • Varbūt pietūkuma izskats.
  • Sāpju rašanās, mēģinot pārvietot kāju vai pakustēties uz to.
  • Tūska
  • Ja insulta dēļ rodas sastiepums, var veidoties hematoma.

Ko darīt, kad stiepjas?

Izstiepšanās procedūras var atšķirties atkarībā no traumas smaguma pakāpes. Piemēram, neliela kāju muskuļu izstiepšanās var būt diezgan piemērota ārstēšanai mājās, jo jums ir jāievēro sekojoši noteikumi.

Pirmā palīdzība mājās

  1. Nodrošiniet atpūtu kājās, atņemiet to kustībai.
  2. Nogriezto ekstremitāšu drošība paceltajā stāvoklī.
  3. Laiku pa laikam uz ledus uzlieciet slimu zonu, bet nekādā gadījumā nevajadzētu tieši lietot ledus. Vispirms jums jāaizsargā āda ar salveti vai dvieli. Aukstā komprāta aptuvenais laiks ir pusstunda, tas jādara ik pēc 2-3 stundām.
  4. Pēc tam ir jāpārsaka kāju vai jāpielieto pārsējs, kas vidēji izspiedīs bojāto vietu. Tas ļauj noņemt sāpes.

Tiklīdz izstiepšanas pazīmes sāk samazināties un sāpes vairs nav tik smagas, jums ir jārīkojas šādi:

  • Uzklājiet uz kāju sasilšanas kompresēm, karstās smilts vai sāls maisiņus.
  • Paņemiet karstu vannu un viegli maisa savu kāju.
  • Pēc tam, kad divas dienas ir pagājušas kopš kājas ievainojuma brīža, jūs varat sākt veikt stiepes vingrinājumus. Ir vērts atcerēties, ka vingrinājumu mērķis ir mīcīt muskuļus, lai visas kustības būtu pēc iespējas vienmērīgākas.
  • Kad ir iespējams staigāt, ir ļoti svarīgi mēģināt neierobežot, jo tas var izraisīt neērtas kustības un atkārtotu izstiepšanos. Jāveic nelieli soļi un vajadzības gadījumā ar cukurniedru.
  • Pēc šāda ievainojuma, lai atjaunotu muskuļu elastību, jums regulāri jādara vingrinājumi, bet jums ir jāsāk ar nelielu slodzi un pakāpeniski jāpalielina.
  • Dažos gadījumos, veicot vingrinājumus, uz kājas jāiesaižas pārsējs.

Ziede no stiepšanās

Pašlaik aptieku plauktos varat atrast milzīgu daudzumu ziedes, želejas, krēmus, kas var apturēt iekaisuma procesu un nomierināt sāpes, vienlaicīgi samazinot bojāto audu pietūkumu.

Sākumā, pēc stiepšanās, ir ieteicams lietot ziedes un želejas ar dzesēšanas efektu un palīdz mazināt sāpes. Šie līdzekļi var saturēt heparīnu un citas anestēzijas sastāvdaļas. Piemēram, Lidocaine ziedes vai Heparil gela gels, Venoruton, Indovazin, Essaven-gel.

Pēc divām dienām, kad jūs jau varat doties uz sasilšanas procedūrām, un sāpes nav tik izteiktas, jūs varat lietot ziedi, kam ir ietekme, kas palielina asins plūsmu uz lietošanas vietu:

  1. Finalgon. Šis rīks paplašinās asinsvadus un uzlabos asinsrites.
  2. Naftalgin. Šī ziede satur analģiju, attiecīgi ir anestēzijas efekts.
  3. Sanitas un Efkamons - līdzeklis, kas sastāv no dabiskām sastāvdaļām (kampars, eļļas, parafīns), izraisa asiņu asu un siltumu.
  4. Nikofleks - ziede, kurai ir izšķīdinošs efekts.

Papildus ziedēm, kuras var iegādāties aptiekās, tradicionālajās medicīnās ir gatavotas mājas ziedes receptes. Piemēram, ļoti efektīvs instruments, kas tiek gatavots no ziepēm, dzeltenuma un ūdens. Lai to sagatavotu, jums ir nepieciešams samaisīt sastāvdaļas, izplatīties uz iekaisušas vietas un pārsēja. Pielietojot sasilšanas kompreses, jūs varat izmantot karstu pienu ūdens vietā.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Spēcīga muskuļu izstiepšanās bieži vien ir līdzīga ievainojuma simptomiem, kad kaulā ir nepilnīgs lūzums, kā arī kaulu izciļņu atdalīšana. Protams, šāda veida bojājums rodas ar ļoti akūtām sāpēm, un šajā gadījumā ir labāk konsultēties ar ārstu, lai iegūtu precīzu diagnozi, lai izslēgtu nopietnākas traumas iespējas. Ar pilnīgu viena vai vairāku muskuļu pārrāvumu nebūs iespējams iztikt bez operācijas. Ar parasto izstiepšanos ārsts Jums sniegs padomu par labākajiem pretsāpju līdzekļiem un pretiekaisuma līdzekļiem.

Vai es varu turpināt treniņu?

Tajā brīdī, kamēr notiek akūtas sāpju sajūtas, jums jānodrošina atpūta cietušajām ekstremitātēm, un pēc tam, kā minēts iepriekš, jums jāsāk mīcīt, iesildīties un stiept muskuļus. Tas ir ļoti rūpīgi jādara, jo vieglā nepareizā vai pēkšņa kustība var novest pie jau saslimušo muskuļu atkārtotas izstiepšanas. Visus vingrinājumus vajadzētu veikt lēni un vienmērīgi. Apmācības laikā nebūs lieki izmantot elastīgo saiti, lai noteiktu bojāto kāju daļu.

Preventīvie pasākumi

Kā parasti, kāju muskuļu stiepšana rodas sakarā ar noteiktu fizisko slodzi, tāpēc galvenie profilakses pasākumi ir:

  • Precizitāte, veicot darbības, kas var novest pie stiepšanās.
  • Uzmundrina muskuļus pirms treniņa. Iespējams, nevienam nav noslēpums, ka pirms jebkāda treniņa jums vajadzētu nedaudz uzsildīt, jo aukstie muskuļi ir vairāk pakļauti ievainojumiem. Pēc tam, kad veicis iesildīšanu sakarā ar to, ka asins aktīvāk pārvietojas caur trauku, muskuļi sasilst un kļūst daudz elastīgāki. Tas ir tas, kas veicina vismazāko traumu.

Visbiežāk, izstiepjot muskuļus, mājās ir pietiekami daudz ārstēšanas līdzekļu, un vidēji laiks, kas nepieciešams, lai atjaunotos, pilnībā atlabtu ir apmēram divas nedēļas. Bet tas vispār nenozīmē, ka pēc tam, kad sāpes ir pilnībā atkāpušās, jums vajag ielādēt sevi un sāpošu kāju. Gluži pretēji - jau kādu laiku joprojām ir vērts rūpēties un izvairīties no lielām slodzēm.

Viņš velk muskuļu uz kājām: ko darīt, kā izturēties?

Kāju muskuļu stiepšana - trauksme, kas nav īpaši nopietna. Tomēr, ņemot vērā spilgtas sāpju sindromu, tas rada ievērojamu neērtību. Un tā kā šāda neērtība var notikt ikvienam neparedzētā brīdī, jums jāzina, ko darīt, ja jūs velkat muskuļu uz kājām, kā pirmā palīdzība, ar ko un ar kādu shēmu, lai ārstētu sastiepumu.

Izstarojuma pazīmes un pakāpes

Traumu simptomi var būt dažādi. Izņemot sāpes, kas pavada kāju muskuļu stiepšanu.

Asas sāpes, kas rodas muskuļu audu bojājumu rašanās laikā, ir ļoti spēcīgas vai vājas, pulsējošas vai nepārtrauktas. Ja ekstremitātei nav slodzes, stacionārā stāvoklī sāpju sajūtas paliek pāri. Pārejot, pieskaroties savainošanās vietai, sāpes mirgo no jauna.

Atkarībā no kāju muskuļu stiepšanās smaguma, ir raksturīgi šādi simptomi:

  1. Vidēji izstiepts (sākotnējais pakāpiens) kopā ar pieļaujamām sāpēm, kas pazūd 3-4 dienu laikā.
  2. Vidēji izteiktas dažādas intensitātes sāpes, kas rodas pie mazākās kustības un muskuļu šķiedru kontrakcijas, ir raksturīgas mēreniem bojājumiem. Ja asinsvadi ir bojāti, rodas zemādas asiņošana, rodas hematoma. Mīkstie audi traumu zonā pietuvojas, pacients sūdzas par ievainoto ekstremitāšu vājumu. Motora aktivitāte ir ierobežota.
  3. Izstiepjot smagos muskuļus, dažos gadījumos muskuļu šķiedras saplīst, tās tiek atdalītas no ciskas uz kājas, ceļa vai gūžas locītavas. Tas viss izpaužas kā stipras sāpes, smags pietūkums, subkutāni asinsizplūdumi un hematomas. Sāpīgas sāpes rodas pie mazākās kājas slodzes vai pieskaršanās traumas vietai.

Muskuļi var stiept dažādu iemeslu dēļ. Tomēr neatkarīgi no apstākļiem ārkārtas pasākumi ir jāveic nekavējoties.

Pirmā palīdzība

Tiklīdz ir sajūta, ka muskuļi uz kājas ir izstiepti, pat ja sāpes nav nozīmīgas, visas darbības, kas veiktas līdz traumas brīdim, ir jāpārtrauc. Lai mazinātu sāpes pēc iespējas vairāk, ir svarīgi nodrošināt pilnīgu cietušo ekstremitāšu atpūtu. Lai zem kājas varētu plūst asinis, jums ir nepieciešams novietot jebkuru objektu tā, lai tas tiktu uzcelts visu laiku.

Uzmanību! Izturot smaguma spēku, pēdu stāvoklī jābūt vismaz 48 stundām.

Pirmās palīdzības pasākumi kāju muskuļu izstiepšanai sastāv no cietušās vietas dzesēšanas. Kompresijai izmantojiet visus pieejamos rīkus:

  • ūdenī iemērcamais dvielis (kabatlakats, T-krekls uc);
  • ledus gabaliņi iepakojumā;
  • sniega;
  • produkti no saldētavas.

Pirms dzesēšanas kompreses pielietošanas ievainojuma vietai, kad jūsu kājiņas muskulatūra ir izliekta, ledus maisā (sniega, saldēti ēdieni) jābūt iesaiņotiem mīkstā sausā dvielī. Aukstai jābūt stiept tikai 15-20 minūtes. Tad procedūru atkārtojas ik pēc 3-4 stundām.

Pirmās palīdzības beigās, lai ierobežotu ekstremitāšu kustību amplitūdu, tiek pielietota stingra fiksācijas saite. Tas jādara nekavējoties, ja velk muskuļu uz kājas.

Pretsāpju līdzekļi

Pirmajās dienās pēc traumas tiek izmantoti lokāli preparāti, lai mazinātu smagas sāpes: Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidocaine, Golden Star balzams.

Gēles, ko izmanto vēnu slimību ārstēšanai, atzīst par efektīvām ārstēšanas metodēm:

Šie preparāti salīdzinoši labi salīdzina ar ziedēm un krēmiem, pateicoties spējai labi absorbēties ādā, tāpēc audu dzesēšanas un anestēzijas efekts tiek sasniegts ātrāk.

Turpmāka ārstēšana

Pēc divām dienām pēc traumas, izstiepšanas ārstēšanai tiek izmantoti sasilšanas, pretiekaisuma, vazodilatējošas, atdalošas zāles vietējai lietošanai. Ilgums un ārstēšanas režīms ir atkarīgs no traumas smaguma pakāpes.

Ar nelielu stiept ir pietiekami, lai izmantotu sasilšanas ziedes un želejas. Šādi pasākumi notiek neatkarīgi mājās.

Ātri atjaunot bojātas muskuļu šķiedras, kas stiepjas traumas, var palīdzēt ziedes, kuru mērķis ir uzlabot vietējo asinsriti, iekaisuma procesa atvieglošanu, bojāto audu sadzīšanu:

Šādu zāļu lietošana vietējā venču terapijā palīdz novērst hematomas sāpes, pietūkumu, rezorbciju. Ārstēšanas gaita ilgst 3-5 dienas.

Uzmanību! Nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus un homeopātiskos līdzekļus var izmantot izstiepšanās ārstēšanai tikai pēc receptes.

Ko darīt, izstiepjot vidējo pakāpi? Mājās, uzklājiet visas vienādas iesildīšanās ziedes un želejas. Rāda siltas zāļu vai mangāna vannas. Lai uzlabotu asinsriti un samazinātu bojāto audu audzēju, katru dienu ir ieteicams veikt vieglas pēdas masāžu. Atveseļošanās notiek 10-15 dienu laikā.

Ar smagu izstiepšanās pakāpi bez speciālista palīdzības to nevar izdarīt. Ja muskuļu šķiedras ir sadalītas, nepieciešama operācija, jo audi paši nevar atgūt. Ķirurģiskā ārstēšana ir nepieciešama arī gadījumos, kad no cīpslām ir nošķirti muskuļi vai traumas dēļ ir bojāti lieli asinsvadi.

Pēc operācijas smagas izstiepšanas ārstēšana sastāv no aktivitātēm, ko veic, sniedzot pirmo palīdzību. Nepieciešama absolūta atpūta, aukstā kompresija un izspiesta noturīga pārsējs. Rehabilitācijas un atveseļošanās periodā pacientiem tiek demonstrētas fizioterapijas, masāžas, terapeitisko vingrinājumu procedūras. Terapijas kurss ir līdz 2 mēnešiem.

Ko darīt, izstiepjot muskuļus?

Vai jums kādreiz ir bijis muskuļu celms?

Iespējams, ka jūsu atbilde, piemēram, 99,99% no mūsu planētas iedzīvotājiem, būs "jā".

(Kaut gan es zinu, ka puisis, kurš saka, ka viņa dzīvē nekad nav velk muskuļu vai vienotu locītavu, bet, visticamāk, a) slēpjas vai b) Bruce Willis reālā versija no Die Hard. Un kaut kas man saka, ka, visticamāk, iespēja "a")

Izplūde un muskuļi ir neticami bieži sastopama trauma, kas katru gadu skar vairāk nekā 3 miljonus cilvēku. Bojājums var būt neliels (piemēram, ar nelielu kakla izstiepšanos, ja diskomforts rodas tikai tad, kad pagriežat galvu), līdz ļoti nopietnam (piemēram, muguras sāpju muskuļu bojājums, ja jūs nevarat staigāt vairākas dienas).

Tas notiek, kad jūs nepārtraukti pakļaujat ķermeņa pārmērīgas slodzes, cenšoties pāriet uz jaunu līmeni.

Šajā kvestā nav nekas nepareizs.

Izmeklējot gudri, novērojot tehniku, jūs ievērojami samazināt ievainojumu risku. Bet ar regulāriem treniņiem, agrāk vai vēlāk, nodarītais kaitējums notiks, un šis raksts ir paredzēts tieši tāpēc, ka jums jau tagad ir priekšstats par to, ko darīt, izstiepjot muskuļus.

Vispirms ir svarīgi saprast atšķirību starp sprūda un spriegumiem. Izstiepšanās locītavās ir locītavu bojājums - audi, kas savieno kaulus ar kauliem. Visbiežāk šāds ievainojums ir izliekta potītes locītava.

Tajā pašā laikā sastiepums ietver muskuļu un cīpslu bojājumus. Tālāk mēs runāsim par to, kā precīzi rīkoties ar spēcīgu saišu, ti, muskuļu, izstiepšanu.

Muskuļu stiepšana ir muskuļu vēdera plaisa.

Šajā rakstā mēs apskatīsim, kas ir sastiepums, ko darīt, izstiepjot muskuļus, un, iespējams, vissvarīgākā lieta, lai novērstu šādu traumu.

Kas ir muskuļu celms?

Muskuļu stiepšana - muskuļu bojājums, kas rodas muskuļu šķiedru plīsuma rezultātā pārtēriņa rezultātā. Pastāv arī lokalizētas asiņošanas un zilumu iespēja, ja no pārrāvuma radītie bojājumi ir pietiekami lieli, lai pārtrauktu mazus asinsvadus.

Muskuļu stiepšana var rasties gan fiziskās piepūles laikā, gan mājsaimniecības izpildes laikā, kā parasti, piemēram, ēdiena gatavošanai vai iepirkšanās.

Un tagad mazliet neērti stāsti...

Nedēļu pēc manas 30. dzimšanas dienas es šķaudījos un... velk manu muguru. Tas bija tik sāpīgi, ka es vienkārši nevarēju staigāt; Man bija jābrauc ap dzīvokli biroja krēslā uz riteņiem.

Kā muļķīgi un neērti, jo šī situācija neizskatījās, bet tajā ir kaut kāda jēga. Muskuļu stiepšana bija saistīta ar asu, nekontrolētu kustību, kuras dēļ mans ķermenis vienkārši nebija gatava.

Šādas asas, neparastas ķermeņa kustības bieži izraisa muskuļu stiepšanu, jo organisms nav gatavs šādām darbībām. Tas nav nekas, ka pirms apmācības mēs sasildāmies. Vēl viens izplatītākais sadursmju cēlonis ir pārspriegums. Piemēram, ja jūs, ievērojot svarīgākos kājiņus, sāksiet pildīt stenda preses ar pārmērīgi lielu svaru, tad jūs riskējat nopelnīt gastrocnemija muskuļa, augšstilbu un pat bojājumus pēdu.

Simptomi muskuļu celms

Izstiepjot, jūs uzzināsit nekavējoties. Simptomi ir šādi:

  • pēkšņas, asas sāpes;
  • paaugstināta jutība;
  • ierobežota kustība;
  • ādas zilumi vai krāsas izmaiņas;
  • apsārtums;
  • bojātā apgabala pietūkums;
  • muskuļu spazmas;
  • nekustīgums;
  • vājums

Ko darīt, ja velk muskuļus

Ja rodas smags kaitējums, nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību un nemēģiniet to ārstēt mājās.

Visi tālāk minētie padomi ir piemēroti nelielai muskuļu stiepšanai ar samērā viegliem simptomiem. Ja jums rodas šaubas pat pēc sekundes, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Ko darīt, sastiepjot radzenes un muskuļus pirmajās 24 stundās

Es iedalīšu šādus padomus trīs daļās, lai jūs saprastu, kādas darbības katrā posmā veikt un pēc iespējas ātrāk atgūt.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka šādas metodes ir piemērotas tikai pirmajām 24 stundām pēc traumas!

Atpūta

Pirmais nepieciešamais un nepieciešamais solis ir pilnīgi pārtraukt to, kas noveda pie muskuļu stiepšanās. Neuzskatu, cik reizes man bija jāievēro, kā cilvēki sāp muguras laikā treniņu, bet turpināja vingrinājumu, nolēmusi "pārvarēt" to. Šī pieeja vienmēr pasliktina stāvokli.

Ja jums ir savainojums sporta zālē, pamatnoteikums ir nekavējoties pārtraukt mācības un doties mājās, lai pēc iespējas ātrāk sāktu ārstēšanu.

Ir ļoti svarīgi apturēt muskuļu slodzi, lai nepasliktinātu vēl vairāk. Nākamo 24 stundu laikā, cik vien iespējams, mēģiniet pamest kustības, kas saistītas ar bojāto muskuļu. Un tagad tas attiecas ne tikai uz sportu.

Ledus

Jo ātrāk jūs izmantojat ledus bojāto zonu, jo labāk. Saglabājiet auksto kompresi 20 minūtes, tad ļaujiet muskuļiem nedaudz atpūsties 20 minūtes, pēc tam uzliesmoties vēlreiz un vēl 2 reizes.

Ledus palīdzēs mazināt sāpes un samazināt vieglu zilumu varbūtību. Šī ir galvenā ledus īpašība. Patiesībā tas neveicina atjaunošanu, jo tas ir tikai labs pretsāpju līdzeklis.

Tas ir svarīgi! Nelietojiet ledus tieši uz ādas. Aptiniet to ar dvieli.

Viegla pārsējs

Spēcīga pārsējs palīdzēs atbalstīt bojāto muskuļu. Tomēr pārliecinieties, ka mērce nav pārāk stingra un neaptur asins plūsmu.

Paceliet

Piemēram, ja iespējams, ja jūs velkat rokas vai kājas muskuļus, saglabājiet ievainoto ķermeņa daļu virs jūsu sirds līmeņa. Tas palīdzēs izvairīties no ievērojama ziluma. Ja tas nav iespējams, neuztraucieties.

Nākamās 2-3 nedēļas

24 stundas pēc traumas pārtrauciet ledus lietošanu. Vairākos nesenajos pētījumos ir apstiprināts, ka ilgstoša ledus izmantošana izstiepšanas laikā palēnina atjaunošanas procesu.

Irenēšanā secināts, ka Dr. Gabe Mirkin, kurš ieguva tautas shēmu "atpūta + ledus", pašlaik to noliedz:

"Gadu desmitiem daudzi sportisti ir izmantojuši manu pieeju sprūdu problēmas risināšanai, bet izrādījās, ka ledus izmantošana kopā ar atpūtu, gluži pretēji, palēnina brūču sadzīšanas procesu. Nesenajā pētījumā sportisti tika aicināti apmācīt tik intensīvi, ka viņiem attīstījās smags muskuļu bojājums, kas izraisīja lielas sāpes. Lai gan dzesēšana kavēja zilumu parādīšanos, tā neatkārtojās. "

Izrādījās, ka ledus faktiski aizkavē dzīšanas procesu, jo tas apgrūtina asinsrites plūsmu uz bojāto vietu, novēršot, ka šūnas, kas atbild par bojāto audu remontu, nav sasniegušas mērķi. Turklāt, pat pēc tam, kad ledus ir noņemts no ādas, dzesēšanas efekts, kas novērš asins plūsmas turpināšanos vismaz 2-3 stundas.

Bet noteiktā laika periodā ir jāizvairās ne tikai no ledus.

Kā jūs droši vien pamanījāt, Dr Mirkin piemin, ka dzesēšanas un atpūtas kombinācija palēnina atjaunošanas procesu. Daudzi no maniem klientiem apstiprina šo teoriju.

Sāpes neparādās tieši tāpat. Arī atkopšanas periodā mēģiniet dzert pietiekami daudz ūdens, vismaz 10 glāzes dienā. Turklāt jūs varat lietot zivju eļļu.

Ūdens un zivju eļļa atbalsta un uzlabo muskuļu audu elastību, kā arī samazina sāpes un iekaisumu. Jebkurā gadījumā šie divi "uztura bagātinātāji" ir jāiekļauj jūsu diētā, taču traumām ir jāpievērš īpaša uzmanība.

Attiecībā uz apmācību es varu ieteikt jums nepārtraukt mācības. Tomēr atkopšanas periodā mēģiniet ievērojami samazināt slodzi un nedarīt vingrinājumus bojātā ķermeņa daļā. Piemēram, ja jums ir pleca prurisa, jūs joprojām varat trenēt kājas bez jebkādām problēmām.

No otras puses, ja esat sabojājis muguras lejasdaļu un saskaras ar līdzsvarotības problēmām, to ilgāku laiku labāk atteikties no sporta zāles.

Pēc 2-3 nedēļām

Pēc 2-3 nedēļām sāpēm vajadzētu pazust, un jūs atgrieztos normālā stāvoklī. Atkal, tas ir neliels kaitējums. Ja bojājumi ir daudz nopietnāki, konsultējieties ar ārstu.

Gaidīšanas laiks, 2 vai 3 nedēļas, jums pilnībā nosaka. Tu zini savu ķermeni labāk nekā kāds cits.

Tagad jūs varat atgriezties vingrinājumus, kas izmanto bojāto muskuļu. Bet nepārlieciet to, sāciet ar vieglāku svaru. Pēdējā lieta, kuru šajā posmā vajadzētu censties, ir atkārtots ievainojums. Es gribētu pirmo reizi samazināt slodzi par 50%. Ja viss iet labi, tad es palielinu to līdz 70% un paliekot uz šo svaru nākamajās pāris nedēļās. Pat tad, ja jūtat spēku, nekavējoties atgriežiet to pašu slodzi.

Varat arī pievienot dažus vingrinājumus, lai izstieptu bojāto muskuļu. Šajā gadījumā arī sāciet ar viegliem vingrinājumiem. Izstiepšanās palīdzēs atjaunot mobilitāti, kas, iespējams, ir samazinājusies piespiedu atpūtas laikā.

Un visbeidzot, es ieteiktu daudziem šajā laikā veikt dziļu masāžu. Tas palīdzēs novērst rētas, kas izraisa hroniskas sāpes, un bieži vien nav iespējams pilnībā atgūties.

Pāris vārdi par pretsāpju līdzekļiem

Jūs, iespējams, pamanījāt, ka viss raksts nekad nav runājis par pretsāpju līdzekļiem, un tas nav tikai tas. Patiesībā es neesmu ventilators, kas lieto pretsāpju līdzekļus ar nelieliem muskuļu spraiem.

Kā jau minēts iepriekš, sāpes neizdevās neko nedarīt. Sāpes - aizsargmehānisms, kas neļauj pasliktināt traumu, pārāk sabojājot bojātos muskuļus. Atbrīvojoties no sāpēm, jūs nevarēsit saprast, kur ir vērts palikt un vēl vairāk var kaitēt ķermenim.

Kā izvairīties no muskuļu stiepes

Kā minēts iepriekš, gandrīz neiespējami pilnībā izvairīties no stiepšanās. Es nezinu nevienu personu (izņemot to maldinieku), kas nekad nesaņems līdzīgu kaitējumu. Bet tikai tāpēc, ka jūs nevarat pilnībā izvairīties no stiepšanās, nenozīmē, ka jūs nevarat samazināt risku. Jā, šļirces vai klepus uzbrukums ir negaidīts, bet fiziskās aktivitātes laikā jūs esat vairāk nekā spējīgs kontrolēt notiekošo.

Noteikumu skaits viens - vienmēr skatīties savu stāju. Nepareiza stāja, nepareiza izpildes metode - ievainojumu risks ievērojami palielinās. Neņemiet svaru, ka jūs esat "pārāk grūti", nemēģiniet piespiest draugus un citus apmeklētājus trenažieru zālē.

Rūpīgi iemesta pirms treniņa: 5 minūtes ar skrejceliņu, lecamo virvi vai pāris iesildīšanās pieejas ar minimālu svaru. Sildīšana padara muskuļu audus elastīgāku, samazinot traumu risku.

Un, visbeidzot, ŪDENS un ZIVJU EĻĻA ir divi produkti, kuriem ir svarīga loma ne tikai muskuļu integritātei, bet arī ķermeņa veselībai kopumā. Mēģiniet padarīt ūdeni un zivju eļļu par neatņemamu jūsu diētas sastāvdaļu.

Esiet uzmanīgi un, es ceru, ka jums drīzumā nebūs jāatgriežas pie šī raksta, lai atcerētos, ko darīt, izstiepjot muskuļus.

Sprain: simptomi un ārstēšana

Sāpes, ko izraisa kāju izstiepšana, ikvienam ir pazīstami: ir gandrīz tāda persona, kas vismaz vienu reizi nav saņēmusi šāda veida traumu. Kāju muskuļu, cīpslu vai saišu bojājums, lai saņemtu diezgan vienkāršu - vienkārši neskaidri nokristu no apledojuma vai lejup pa kāpnēm. Parasti stiepšanās nav bīstama dzīvībai, taču savlaicīga palīdzība ir svarīga ātrākai ārstēšanai un sāpju mazināšanai.

Kas ir izstiepj kājas?

Kāju stiepšana (deformācija) - ievainojums, ko izraisa muskuļu vai saišu un cīpslu maksimālais spriedze (šķiedras, kas savieno muskuļus un kaulus). Ar kāju pārmērīgu slodzi tās audi neiztur spiedienu, kas izraisa locekļa izstiepšanos. Faktiski tas izraisa atsevišķu šķiedru plīsumu saišķī, ​​vienlaikus saglabājot citu cilvēku integritāti.

Cīpslas šķiedrām ir ļoti liela izturība, bet tās ir paredzētas konkrētam kustības virzienam un tās neatstāj slodzes neobjektīvā virzienā.

Atšķirībā no stiepšanās, audu plīsumi ir visu muskuļu, saišu vai cīpslu šķiedru iznīcināšana uzreiz.

Izstiepšanās var būt dažāda smaguma pakāpe. Faktiski tie ir mazi audu asari, kurus klasificē atkarībā no deformācijas lieluma un lokalizācijas vietas.

Parasti potīšu saites slodze kustības laikā palielinās, kad papēdis tiek strauji nostiprināts iekšpusē

Visbiežākais ievainojuma cēlonis ir aktīvs sports, kritiens vai lēciens no augstuma, salaušanas noteikumu pārkāpumi pirms lielām fiziskām aktivitātēm. Arī dažas iekaisuma rakstura slimības var ietekmēt šķiedru elastību un novest pie stiepšanās (tendinīts, paratonīts).

Izstiepjot, bieži vien var izjust kaut ko pārraujošu kāju vai pārsprāgt. Trauma vienmēr ir saistīta ar asām sāpēm, kuras var izjust līdz pusotra mēneša vecumam, akūta fāze ilgst no 5 līdz 8 dienām. Bez tam parādās izstiepšanās vieta, parādās hematoma, kājs kļūst mazāk kustīgs.

Bieži sāpes kājās var izraisīt ne tikai stiepšanās, bet arī saspiežot nervu. Tajā pašā laikā tiek novērota arī sāņošanās, pietūkums un locekļa kustības brīvības ierobežošana. Atšķirībā no stiept, nervozi bieži izraisa ne traumas, ne slimība (osteohondroze, išiass).

Video: stiepšanās: definīcija un ārstēšana

Izkropļojumu klasifikācija

Vispirms kāju izstiepšana tiek sadalīta atkarībā no ievainoto šķiedru veida:

  • muskuļu celms;
  • sastiepums;
  • cīpslu sastiepums;
  • vairāku audumu veidu stiepšana.

Atkarībā no bojājuma nopietnības katrā grupā ir trīs pakāpju izkropļojumi:

  1. I grāds: to raksturo nenozīmīgas sāpes, kājas locītavas kustības saglabāšana un vienlaikus pārrāvumi vairākās šķiedras, saglabājot audu integritāti.
  2. II pakāpe: šajā gadījumā ievainotās vietas tūska, darba spēju zudums, asiņošana un nespēja soli uz locekļa Sāpīgums ir viegla. Audeklā ir ievērojamas šķiedras pārrāvumi.
  3. III pakāpe: izpaužas šķiedru plīsumā, smagās un asās sāpēs, kā arī bojātā locītavas stabilitātes pārkāpums saites plaisāšanas gadījumā. Plašs zilums parādās ievainotajā vietā. Ar muskuļu atdalīšanu nav iespējams to izmantot zem slodzes, ir raksturīgs muskuļu vājums.
Konservatīvā ārstēšana visbiežāk tiek noteikta 1. un 2. pakāpes bojājumiem, un ar 3. pakāpi bieži vien ir nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.

Spriegojumu klasifikācija

Traumatoloģija arī sistemātiski stiepjas atkarībā no bojāto saišu grupas. Tātad, potītes locītavu, kas visvairāk pakļautas deformācijai, nosaka trīs saišu grupas:

  1. Sienas ārējā virsma: šeit ir saites, kas veicina kaulu fiksāciju no sānu nobīde:
    1. Papēža-fibular saite.
    2. Iepriekšējais kaulus-fibular saite ir visbiežāk ievainoti no visām pārējām saitēm.
    3. Aizmugurējā kaula fibula saite.
  2. Sienas iekšējā virsma: šeit iet caur deltveida saiti, kas savieno potīti un zarnojošo kaulu.

Otrajā vietā traumām ir saites, kas savieno stilba kaulu:

  1. Saskares saites (aizmugurējā, priekšējā, aizmugurējā šķērsām).
  2. Mežbertsova sindezmoze.

Muskuļu sastiepuma klasifikācija

Tīša muskuļi, kuru dēļ cilvēks saglabā līdzsvaru kustības laikā un saliek ceļus un kājas, ir pakļauts lielākam ievainojumu riskam:

  • teļa muskuļa;
  • plecu muskuļi.
Ciskas augšstilba muskuļu stiepšana - ļoti bieži sastopama traumu starp sportistiem

Slimības augšstilbu muskuļi (bicepss, apaļš, priekšējā daļa) stiepjas galvenokārt sporta treniņu laikā, jo smagākos gadījumos muskuļi zaudē spēju noslēgt līgumus un ilgstoši atgūst.

Klasifikācijas cīpslas celms

Atkarībā no atrašanās vietas ir vairāki cīpslu tipi, kas ir vairāk pakļauti stiepšanai:

  1. Ahileja cīpsla ir visspēcīgākais visā ķermenī, kopā ar to visvairāk ievainotiem, kas saistīts ar ievērojamām slodzēm.
  2. Patellar cīpslas - stiepšanās kopā ar sāpēm, kas lokalizētas virs ceļa.
  3. Hamstrings - deformācija rodas, kad tiek novērota nenormāla apakšstilba rotācija, kurai raksturīgas sāpes zem ceļa un raksturīga izstarošana šajā jomā.
  4. Gūžas locītavas cīpsla - tā nodrošina fiksāciju, savienojot iegurņa kaulus un augšstilbu. Jebkāda liekā slodze, kas saistīta ar augšstilba muskuļu sasprindzinājumu, noved pie cīpslas audu ievainojumiem.

Klasifikācija traumas vietā

Gan vienas, gan kombinētās izstiepšanās visbiežāk rodas potīšu un ceļa locītavās.

Tomēr ir arī citas vietas, kurās var tikt sagrauzts traumatisma faktors. Kopumā ir 6 jomas, kurās var rasties šāda veida audu bojājumi:

  1. Kāju - šajā vietā rodas sastiepums un cīpslas sakarā ar lielu slodzi uz locītavu, traumas būtiski ierobežo kustību.
  2. Potītes (potītes) - ir sarežģīta ķermeņa un kājas kauliņu locīšana, šajā vietā var būt sarežģīts cīpslu un saišu stiepšana.
  3. Smailis ir reģions no ceļa līdz papēžai, kura muskuļi bieži tiek pakļauti ievainojumiem.
  4. Ceļa - ceļa locītava ir pakļauta muskuļu un saišu stiepšanai, kas, ja tiek bojāta, var zaudēt stabilitāti.
  5. Cilpība - šajā vietā iekšējie muskuļi ir īpaši neaizsargāti, šķiedru pārrāvumi, kas notiek visbiežāk.
  6. Sēžamvieta - šajā apgabalā var rasties muskuļu un saišu stiepšanās, mazāk pakļauti cīpslai.
Visbiežāk sastopamās saites uz kājas ir saistītas ar potītes un ceļa locītavas.

Kāju izstiepšanas cēloņi

Parasti šāda veida ievainojumi rodas pēkšņas krišanas vai intensīvas slodzes rezultātā. Gadījumā, ja locītava ir straujš, pārsniedzot tā fiziskās spējas, rodas muskuļu, saišu vai cīpslu stiepšanās. Iemesls tam var būt:

  • kritums;
  • slīdēšana;
  • valkājot neērti kurpes, tostarp apavi ar lieliem papēžiem;
  • pagrieziena pēdas vai ārā;
  • darbojas uz nevienmērīgas virsmas;
  • nepareiza nolaišanās pēc lēciena;
  • aktīvo sportu iesaistīšana:
    • teniss;
    • vēlēšanu cīņa;
    • basketbols;
    • futbols uc
  • nepareiza svara pacelšanas tehnika;
  • asu trieciens uz kāju.

Pastāv arī faktori, kas predisponē kāju audu izstiepšanai:

  • klēpja gaita;
  • plakanas pēdas;
  • artrīts;
  • O-veida kāju izliekums;
  • saistaudu slimības;
  • liekais svars;
  • vājš muskuļu sasilšana pirms treniņa;
  • nepareiza gaita, nosakot pēdas papēža aizmugurē;
  • Iepriekšējās kāju traumas, kas izraisa vājus saitus.

Ar pastāvīgu kāju audu izstiepšanu (piemēram, profesionālās sporta aktivitātēs) šāda veida traumas nonāk hroniskā formā.

Stretching muskuļus var iegūt normālā dzīvē, nesamazinot slodzi un pūles, pēkšņi pacēlot svarus, spēlējot sportu vai veicot darba uzdevumus

Kāju izstiepšanas simptomi

Izstiepjot kāju muskuļus, tiek novērotas sekojošas pazīmes:

  • sāpes izstieptajā muskulī kā slodze un miera stāvoklī;
  • muskuļu vājums kājā;
  • paaugstināta jutība pret pieskārienu izstiepšanas vietā;
  • bojātu muskuļu darbības trūkums;
  • tūskas klātbūtne stiepšanās, zilumu vai hematomas vietā;
  • nopietna ievainojuma gadījumā - sāpīgs šoks, samaņas zudums, drudzis.
Jebkurā gadījumā, neatkarīgi no tā, cik muskuļi ir ievainoti, rodas smagas sāpes, un pilnīgas pārrāvuma gadījumā tiek dzirdama raksturīgā kokvilna.

Ja sastiepumu simptomi ir līdzīgi, to raksturo sāpes, zilumi un tūskas attīstība. Savienojums kļūst neaktīvs, ir grūtības staigāt.

Atšķaidīšanas īpatnība ir nestabilitātes sajūta locītavā, tā kustība ir nepareiza.

Ar izstiepumiem tūska ilgst nedēļu, un pēc tam samazinās hematoma.

Cīpsla stiepšana ir saistīta ar akūtām sāpēm zibens un plaša ievainojuma gadījumā, vai neliela, ja bojājuma laukums nav tik liels. Papildus sāpēm, cīpslas stiepšana ir saistīta ar audu edēmi un locekļa kustības ierobežošanu. Ja netiek nodrošināta medicīniskā aprūpe, pat ar nelielu cīpslu stiepšanu var attīstīties iekaisuma process, kas samazina audu elastību, kas veicina vēnas pilnīgu pārrāvumu un apgrūtinošās sekas.

Ja Achilles cīpsla ir bojāta, sāpes vērojams apgabalā apmēram 5 cm virs šķēršļa griezuma, kopā ar potīšu audu tūsku un pēdu locītavu sarežģījumiem, mēģinot pacelt pirkstus. Pacients nevar stāvēt uz viņa pirkstiem, palaist.

Ir nepieņemami ignorēt pat mazākās pazīmes, kas pavada Achilles cīpsla stiepšanu

Diagnostika un diferenciāldiagnostika

Diagnoze ietver medicīnisko pārbaudi, lai noteiktu bojājumu zonu un noteiktu kāju izstiepšanas smagumu. Šķiedru daļējas vai pilnīgas plīsuma noteikšana nosaka turpmāko ārstēšanas ceļu un atjaunošanas perioda ilgumu, kā arī nepieciešamību pēc ķirurģiskas iejaukšanās.

Vizuālās izmeklēšanas nepietiekamības gadījumā dažreiz tiek izmantotas ultraskaņas metodes, lai diagnosticētu bojātu locītavu, kā arī MRI un artroskopiju (biopsiju, lai noteiktu saistaudu slimību).

Ceļa locītavas vidējās sānu saites lūzums, kas konstatēts, izmantojot ultraskaņas metodi

Sprieguma diagnozē radiogrāfijas metodes nav piemērojamas, jo šādas deformācijas var ietekmēt tikai mīksto audu formējumi.

Tomēr rentgenstūrisi var palīdzēt ar diferenciāldiagnozi ar lūzumu, jo kaulaudu izstiepšanās un sakropļošanās ir saistītas ar līdzīgām pazīmēm, un tās dažreiz apvieno vienā traumē.

Papildus rentgena stariem, klīniskās pazīmes tiek ierakstītas, ļaujot noteikt diagnozi: ja stiepjas nerodas asas sāpes palpējot kaulu fragmentiem nav jūtama un netiek diagnosticēta crepitus (skaņu, kas rodas tad, kad kaulu fragmenti berzes pret otru). Traumas laikā var dzirdēt raksturīgo kokvilnu, nevis kaulu krīku.

Arī sastiepuma un dislokācijas diferenciāldiagnozes noteikšanā pēdējais tiek izslēgts, pamatojoties uz datiem, kas iegūti pēc rentgenstaru difrakcijas. Vizuāla pārbaude novērtē locītavu deformāciju, kā arī rezistences iespēju, mēģinot pārvietoties, un samazinot locekļa garumu - izstiepjot, iepriekš minētie simptomi nav tipiski.

Kāju stiepšanās ārstēšana

Ārstēšanas metodes izvēle ir atkarīga no diagnozes, ar to saistītajām komplikācijām un traumas nopietnību. Ar pirmajiem diviem deformācijas pakāpēm ārstēšana mājās ir iespējama, un tikai pēdējai ir norādes par cietušā hospitalizāciju.

Ja jums ir šaubas par ārsta apmeklējumu, jums jāapsver šādas brīdinājuma zīmes, kurās nepieciešama ārsta apmeklējums:

  • bojātā locītavas zonā nav mobilitātes, jo stipra sāpju dēļ nav iespējams atslābt uz kājām;
  • kāja izskatās nedabiska, locītavu atrašanās vieta ir salauzta;
  • sāpes nesamazinās, tūska nesamazinās vairāk kā trīs dienas, sasitumi palielinās;
  • paaugstināta ķermeņa temperatūra, ievainojuma pazīmes un ievainotās vietas apsārtums;
  • mājas ārstēšana nav pozitīva ietekme.

Pēc traumatologa apmeklējuma ir svarīgi ievērot visus ārsta ieteikumus, tikai tad ārstēšana būs ātrāka un efektīvāka, un tā neatstās nepatīkamas sekas. Piešķirot gultas režīmu, šo ieteikumu nevajadzētu atstāt novārtā un ārkārtas gadījumos, ejot, izmantojiet kruķus, lai atbrīvotu slodzi no sāpošas pēdu.

Jebkurā kāju izstiepšanas pakāpē pacients ir ieteicams atpūsties.

Pirmā palīdzība stiepšanai

Pirms konsultācijas ar medicīnas speciālistu, jūs varat palīdzēt cietušajai personai izvairīties no nopietnākām sekām, ko izraisa izstiepšanās un saīsināt rehabilitācijas periodu.

Ārkārtas aprūpe sastāv no vairākiem vienkāršiem, bet efektīviem pasākumiem:

  1. Aukstā kompreses uzlikšana uz stiepšanās vietu. Šajā nolūkā produkti no saldētavas ir piemēroti vai tikai ledus, kas jāiesaiņo ar dvieli un jāpievieno ievainotai vietai. Tas nodrošinās vazokonstrikciju un pietūkuma mazināšanu, kā arī mazinās sāpes. Atdzesējiet ik pēc stundas 15 minūtes. Cold compresses jāpiesakās pirmajā un nākamajās trīs dienās pēc traumas.
  2. Radīt nosacījumus kājas maksimālajai stingrībai locītavā. Šim nolūkam ir iespējams piestiprināt elastīgo materiālu ar stingru pārsegumu, kā arī ortopēdisko apģērbu (pārsēju, laketētu) no sintētiskiem viegliem audumiem. Šajā gadījumā tiek nodrošināta kustība, kā rezultātā tiek samazinātas sāpes un tūska, aizsardzība pret turpmākiem ievainojumiem un situācijas pasliktināšanos (asinsvadu pārrāvums, asiņošana). Piesprādzējot kājas, nepalieliniet locekli pārāk stingri, lai saglabātu pilnīgu asins piegādi. Naktīs pārsējs ir jānoņem. Ilgstoša imobilizācija ir vajadzīga pilnīgas cīpslas plīsuma gadījumā, lai atjaunotu savienojošo konstrukciju mehānisko izturību
  3. Nodrošināt cietušās ekstremitāšu atpūtu. Jo mazāk cietušajam ir bažas par sāpīgu locītavu, jo labāk. Pirmajās trīs dienās ir aizliegta fiziska piepūle uz izstieptiem audumiem, lai izvairītos no progresa pasliktināšanās.
  4. Bojātā kāja jānovieto tā, lai tā būtu virs sirds līmeņa (uz veltņa vai spilvena). Tas palīdzēs nodrošināt asins plūsmu no stiepšanās vietas, samazinot sāpes un pietūkumu.
  5. Ar spēcīgu sāpju sindromu ievainotiem var lietot analgētisku līdzekli: paratsetamolu vai ibuprofēnu.

Izstiepjot kājas, ir aizliegtas šādas darbības:

  1. Siltuma procedūru veikšana (karstā ūdens pudeles, kompreses, ceļojums uz pirti vai saunu, beršana ar sasildīšanas ziedēm). Tas izraisa smagākas edēmas veidošanos, asiņošanu, kā arī slimības progresa pasliktināšanos.
  2. Alkohola dzēriens, kas arī izraisa iepriekš minētās sekas.
  3. Ievainoto ekstremitāšu darbība, mēģinājumi staigāt, masāžas stiepšanās vieta. Akūtajā periodā tas var izraisīt šķiedru turpmāku pārrāvumu.
Aktīvā kustība ir atļauta atjaunošanās periodā, bet ne akūtas fāzes laikā.

Video: pareizi pielietojot elastīgo saiti, izstiepjot potīti

Narkotiku terapija

Ārstēšana ar zālēm tiek samazināta līdz anestēzijai un zālēm (gēliem, krēmiem utt.), Kas palīdz samazināt pietūkumu, samazina hematomas, remontēt audus un mazināt asins mikrocirkulāciju. Pretsāpju zāļu pieņemšana ir visbūtiskākais pirmajās 3-4 dienās pēc stiepēšanas saņemšanas, tad jūs varat samazināt terapiju tikai vietējo ziedes lietošanai. Starp analgētiskiem līdzekļiem, ko visbiežāk lieto, ir aspirīns, analgēns, ibuprofēns, ketanovs, paracetamols.

Starp ziedēm var iedalīt divās grupās, kas palīdz izstiepšanas ārstēšanā:

  1. Dzesēšanas ziede. Šo zāļu lietošana ir īpaši svarīga pirmajās ievainojuma dienās, jo tām piemīt anestēzijas un sedatīvs efekts. Pielietojot ziedi, nevajadzētu ielīst bojāto zonu, jums jāgaida, līdz zāles pati iesūcas ādā.
  2. Paātrināta ziede. Šie līdzekļi ir piemēroti rehabilitācijas stadijā un tiek uzklāti uz ādas pēc akūta laika, 4-5 dienas pēc traumas. Narkotikas padara muskuļus elastīgāku, tiem piemīt pretiekaisuma iedarbība un veicina ātrāku sadzīšanu.

Foto galerija: dzesējošas anestēzijas ziedes un krēmi kāju izstiepšanas ārstēšanai

Ziedi jālieto 2-3 reizes dienā, 3-4 g daudzums vienā pieteikumā. Ārstēšanas ilgumu nosaka ārsts un tas atkarīgs no kāju izstiepšanas smaguma pakāpes. Labs terapeitiskais efekts tiek panākts, vienlaikus lietojot ziedes un lietojot Troxevasin tablešu veidā.

NSPL jālieto ierobežotu laiku, jo tie ietekmē ķermeni kopumā. Ilgstoša nesteroīdo līdzekļu lietošana var negatīvi ietekmēt iekšējo orgānu darbību.

Foto galerija: rehabilitācijas periodā lietotās uzsildīšanas ziedes

Ir vērts atcerēties, ka jebkura ziede nav piemērota vietās, kur āda ir salauzta. Turklāt kontraindikācija par iesildāmo ziedu lietošanu ir:

  • grūtniecība, laktācija;
  • onkoloģija;
  • hronisku slimību saasināšanās;
  • individuāla neiecietība.

Video: elpošana ar ziedēm

Fizioterapija

Fizioterapijas procedūras attiecas uz terapeitiskajiem pasākumiem, kas noteikti pēc pacienta slimības akūtas fāzes.



Nākamais Raksts
Myxedema