Spēles un vingrinājumi pirmsskolas vecuma bērnu profilaksei


Varvara Petrova
Spēles un vingrinājumi pirmsskolas vecuma bērnu profilaksei

Kāju atbalsts, ķermeņa pamats. Pagraba pārkāpums atspoguļojas pieaugošā ķermeņa veidošanā.

Plakanās kājas - pēdu funkciju pārkāpšana, kas ārēji izpaužas kāpņu leņķu nolaišanās laikā, ko izraisa muskuļu vājināšanās un saišu stiepšana.

Pirmsskolas vecumā pēda atrodas intensīvas attīstības stadijā, tā veidošanās vēl nav pabeigta. Tāpēc mūsu uzdevums ir stiprināt kāju muskuļus un saites. Pareizi izvēlēti apavi, pārejoši basām kājām uz dabiskām virsmām (smiltīm, zālei, atlaidināšanas procedūrām apvienojumā ar fiziskiem vingrinājumiem ir galvenais faktors, lai veiksmīgi novērstu un koriģētu plakanā galviņa.

Kopā ar mammu kopā ar tēvu.

Vingrojumi, lai novērstu plakanā galviņa attīstību bērniem

Sākuma stāvoklis (I. p.) Atrodoties pretī bērnam, kājas ir nedaudz nošķirtas, aizņemiet bērnu ar rokām. Atgādiniet bērnam, ka mugurai jābūt taisnai, zodu nedrīkst nolaisties. Paceliet pirkstu uz augšu; nolaidiet to. Atkārtojiet vingrojumu 10-12 reizes.

"Es pieaugu liels"

. Pacelies uz zeķēm; skaita trīs; noliecies. Atkārtojiet 5-6 reizes

"Kuģa bobs uz viļņiem"

. Uzkāpiet uz papēžiem, paceliniet pirkstu uz augšu; enerģisks roll up jūsu pirkstiem. Atkārtojiet 10-12 reizes

"Kuģis šūpo uz viļņiem" (2. variants)

. Turiet līdzsvaru, pagriezieties pa labi; doties atpakaļ uz un n; no kreisās puses. Atkārtojiet 10-12 reizes

I. p. - stāvēt bērna priekšā, turot rokas. Ievietojiet kājas kopā, atdaliet zoles ar sāniem, nemetiet taisnu zodu. Paceliet zeķes; doties atpakaļ uz un n Atkārtojiet 10-12 reizes

Herons

. I. p. - stāvēt bērna priekšā; rokas uz sāniem; skatīties savu stāju. Saliec savu ceļu; turiet šo pozīciju, skaita līdz pieciem; mainīt kāju Kad jūs apgūstat vingrojumu, palieliniet pozīcijas turēšanas laiku. Jūs varat piedāvāt bērnam, lai mēģinātu pacelt uz atbalsta kājas pirkstgalu, tad iet uz leju pa visu kāju.

"Caterpillar"

. I. p. - stāvēt blakus bērnam, ņemt viņu ar roku. Kājas saliktas; saliek prievītes; uzvilkt papēžus, virzīties uz priekšu.

Sākumpunkts (i. P.) - sēdeklis uz paklāja blakus bērnam; ielieciet rokas aiz muguras, uzsvaru liekot uz grīdas, mugura ir taisna, nelieciet plecus uz augšu; kājas taisni.

"Pirksti spēlē slēptās vietas"

. Saliec pirkstiem (slēpjas pirksti); doties atpakaļ uz un n. (tur bija pirksti).

Atkārtojiet 10-12 reizes

"Pērtiņi mācās peldēt"

. Nogrieziet zeķes prom no tevis; Norādiet zeķes pret jums. Atkārtojiet 10-12 reizes

"Mill"

. Veikt kustību, "zīmēt" apļa pēdu vispirms vienā virzienā, tad citā. Atkārtojiet vingrojumu 8 reizes ar labo un kreiso kāju.

"Sētnieki"

. I. p. - sēdeklis uz paklāja blakus bērnam; ielieciet rokas aiz muguras ar uzsvaru uz grīdas; atpakaļ taisni; kājas noliecas ceļos, kājas nedaudz atšķiras. Savienojiet zeķes; Atdaliet zeķes uz sāniem. Atkārtojiet 10-12 reizes

"Kuģis"

. I. p. - saliekt kājas ceļos, nospiež kājas kopā (pirksti pret pirkstiem, papēdis pret papēdi); iztaisnojiet kājas ceļos, mēģinot turēt "laivu" ar kājām; doties atpakaļ uz un Atkārtojiet 4 reizes.

"Caterpillar"

. I. p. - salieciet ceļus, ielieciet kājas uz grīdas; saliekt pirkstus, pievelkot papēdi, veicot kustību uz priekšu; doties atpakaļ uz un n Atkārtojiet 3-4 reizes

"Drummer"

. I. p. - salieciet ceļus, ielieciet kājas uz grīdas uz zeķēm; pārvietojiet kājas uz augšu un uz leju, pieskaroties grīdai tikai ar pirkstiem. Atkārtojiet 16 reizes

"Mēs silti, mēs silti mūsu kājas"

. I. n - tāpat kā vingrinājumā "kuģis"; Sekojiet kājām uz priekšu un atpakaļ, atstājot tos nospiests kopā. Atkārtojiet 10-12 reizes

Spēle "Magic Ball"

Materiāli: masāžas bumba

Es roll bumbu aprindās,

Es braucu uz priekšu un atpakaļ.

Viltīgi izstiepj kājas,

Tāpat kā es slaucu mazuļu.

Un mazliet izspiest to

Kā izspiest pēdu kaķi.

Es vērstu bumbu ar savu pirkstu

Un es sākšu ar otru kāju.

"Krāsu mozaīka"

Izmantojiet: lai savāktu pogas, kas izkliedētas uz grīdas ar kāju palīdzību, no pogām izlikt paraugu, figūru, rotājumu.

Materiāli: marķieri, zīmuļi, dažādu krāsu spieķi.

Izmantošana: izklājiet norādīto zīmējumu no spietiem ar pirkstiem.

Priekšmatu novēršana un korekcija pirmsskolas vecuma bērniem. Atbilstība Plakanā pēda ir pēdu deformācija, ko raksturo tās arkas izliekums. Ārsti izsauc stacionāro asi cīņas slimību.

Plakanā plekstes novēršana Plakanā plakne tiek uzskatīta par pēdu funkciju pārkāpumu, kas ārēji izpaužas kāpņu leņķu pazemināšanā, ko izraisa muskuļu vājināšanās.

Vingrinājumu komplekts pirmsskolas vecuma bērnu profilaksei

Sildiet

Vingrojumi par plakanviru bērniem vienmēr sākas ar iesildīšanu. Ir nepieciešams sagatavot muskuļus darbam. Tas tiek veikts bez apaviem, plānās zeķēs, uz neslīdošas virsmas.

  • uz augstajām zeķēm
  • uz papēžiem
  • uz pēdu iekšējās virsmas, ceļgaliem saliektas kājas,
  • uz pēdas arkas ārējās virsmas,
  • uz slīpas virsmas
  • uz nelīdzenas virsmas.

Mēs strādājam ar jautru mūziku, kas ir patīkama bērnam. Labs garastāvoklis ir ārstēšanas panākumu atslēga.

Kompleksie vingrinājumi "Mazie pīles"

To veic uz paklāja. Sākuma stāvoklis - sēdēšana. Kājas ir saliektas ceļos, rokas atrodas aizmugurē.

  1. "Pūļi mācās staigāt." Mēs staigājam uz vietas. Mēs cenšamies neplēst zeķes no grīdas. Veikt 4-5 reizes.
  2. "Pucklings ir pārpilns." Sākuma stāvoklis - sēdēšana. Mēs atpūšamies uz ārpuses ārējās arkas, paaugstinot iekšējo - 4-5 reizes. Mēs atgriezīsimies sākotnējā pozīcijā.
  3. "Pucklings iemācās drebēt." Paceliet papēžus, izklīdiniet kājas. Un tajā pašā laikā mēs publicējam skaņas "drebuļi" - 4-5 reizes.

Mēs atpūšam - mierīgi elpojam 1 minūti.

Vingrošana ar pieejamo rīku palīdzību

  • Saspiediet zīmuli ar pirkstiem. Mēs uz papīra lapas izgatavojam vienkāršas formas. Mēs veicam pārmaiņus, vispirms ar vienu pēdu, tad ar otru.
  • Vingrinājumam būs nepieciešams neliels kubs vai bumba. Viņa kāju nosusināšana, pacelšana. Mēs pārvietojam pa kreisi, pa labi. Ievietot.
  • Mēs savācam mazus priekšmetus ar saviem pirkstiem.
  • Neskarot grīdu ar papēžiem, klauvē zeķes uz grīdas, kas pārstāv bundzinieki. Pēc tam mēs nobraucam no papēžiem līdz zeķēm. Un atpakaļ.
  • Mēs cenšamies piekabināt pirkstu ar auduma gabalu vai salveti un velciet to. Tajā pašā laikā papēži ir cieši nospiesti uz grīdas.
  • Sēžot pie zemas izkārnījumos, pārmaiņus paaugstinot kājas pēc iespējas augstāk, vienlaikus izvelkot mūsu zeķes. Turiet 10-15 sekundes. Un mēs izlaižam.

Mēs veicam šādus vingrinājumus, kamēr bērns ir ieinteresēts. Ja bērns atsakās kaut ko darīt, dodieties uz nākamo uzdevumu. Ārstēšanas efekts nebūs mazāks.

Vingrojumi ar vingrošanas spilventiņu

Vingrošanas ārstēšanai labāk izmantot apaļo koka pulējumu ar diametru 2-3 cm, garums 80-90 cm.

  1. Sākuma stāvoklis - sēžot, kājas noliecas ceļos. Turiet kāju paralēli. Mēs atpūšamies uz rokām. Mēs lēni ieliekam uz leju uz priekšu un atpakaļ, vispirms ar kājām pārmaiņus, tad - kopā. Vingrojumu var veikt ārpus klases, kad bērns mierīgi sēd. Piemēram, skatīties karikatūru. Un kājas ir aizņemtas, pagriežot nūju.
  2. Palaižot sākuma stāvokli, mēs satveram nūju ar savām pirkstiem un turiet to pēc iespējas ilgāk.
  3. Sākuma stāvoklis - stāvvieta. Vingrošanas spilventiņš atrodas uz grīdas. Mēs staigājam pa to lēni, tādā veidā, ka nūja atrodas pēdu vidū. Turpmāk papēži uz grīdas - zeķes uz nūjas. Tad mēs mainām: zeķes uz grīdas - papēži uz nūjas.
  4. Mēs kļūstam par vingrošanas spilventiņu pēdu vidū, noliecoties visā ķermenī uz šīs kājas. Mēs stāvam 2-3 minūtes, tad mēs mainām mūsu kājas.
Plakanā galviņa profilakse un ārstēšana ir svarīgs bērna un viņa ģimenes darbības un neatlaidības cikls. Piedāvāto vingrinājumu komplekss no plakanā kāta bērniem tiek iemācīts un tiek veikts regulāri pēc nakts un dienas miega. Turklāt ir svarīgi neaizmirst par kāju higiēnu un pareizu profilaktisko apavu izvēli. Veselības procedūras, kuras tiek veiktas vasarā - svarīga loma ir staigāt ar basu kājām uz smiltīm, oļiem, zālei un nevienmērīgām virsmām. Tas nebūs lieki, un masāžas kurss kājām un kājām. Tā kā pirmsskolas vecuma bērnu pēdas arka ir ļoti intensīvi veidojusies, tas ļauj vieglāk ietekmēt tās attīstību un ārstēšanu (pareizas nelielas novirzes), nostiprinot kāju muskuļus un saites.

Spēles vingrinājumi pirmsskolas vecuma bērnu profilaksei

Kāju veidošanās process sākas ar bērna pirmajiem soļiem. Pareiza pēdu struktūras attīstība, šķiet, ka garenvirziena un šķērseniskās arkas, veicot ejošu darbību, veic amortizācijas funkciju. Ja kaut kas novērš šo arku veidošanos, palielinās muguriņas slodze, kas savukārt var izraisīt sliktu stāju, sāpes mugurā un dzemdes kakla rajonā, artrīts, artrīts, osteohondroze. Lai izvairītos no šīm slimībām, nepieciešams novērst agrīnas bērnības pakāpenisku niknumu.

Plakanās kājas ir viena no parastām muskuļu un skeleta sistēmas slimībām. Statistika liecina, ka pēdējos gados mūsdienu bērni mēdz palielināt muskuļu un skeleta sistēmas traucējumu gadījumus, tai skaitā plakanā galviņa.

Vecākiem, skolotājiem, pirmsskolas izglītības iestāžu medicīniskajam personālam būtu jāpalīdz pienācīgi veidot skeleto-muskuļu sistēmu bērniem un pievērst uzmanību visnelabvēlīgākajām novirzēm tās attīstībā kopumā un jo īpaši kājās. Jums vajadzētu būt uzmanīgam bērna sūdzībām par sāpēm zemās slodzēs, ejot, braucot vai stāvot. Jāatceras, ka bērni lēnām attīstās līdz plakanām kājām, un viņi īpaši nesūdzas par sāpēm kājās, tāpēc ir ieteicams periodiski pārbaudīt bērnu kājas un veikt profilaktiskus pasākumus. Arkas stāvokļa izaugsmes un attīstības laikā kājas ir nestabilas un var mainīties nelabvēlīgu faktoru ietekmē sliktāk un ar pareizu izglītības procesa organizēšanu uz labo pusi. Kāju kaudžu veidošanās ir ilgs process.

Katru gadu sistēmā ikdienā jāplāno darbs, lai novērstu bērnu muskuļu un skeleta sistēmas traucējumus, sākot no agras bērnības dažādās fiziskās kultūras un atpūtas aktivitātēs.

Plakanā galviņa veidi:

Ir gareniska un šķērseniska stāpeļķa.
Ja kādā no "arkām" rodas lejupslīde, ko izraisa muskuļu vājināšanās, tad slodze pāriet uz citiem punktiem, kas sāk pārdzīvot pārmērīgu spiedienu, tas noved pie kāju deformācijas un pret noteiktiem plakangaina veidiem.
Šķērsvirziena plakanā pamatne ir tad, kad priekšpuse ir saplacināts, un tas ir viens no pirkstu izliekuma cēloņiem.
Gareniskā plakanuma kāju - iekšējās gareniskās pēdu augstuma trūkums, jo šī pēda pilnībā atrodas uz iekšējās malas, bet novirzās uz ārējo pusi.

Plakanā galviņa cēloņi:

1. Agrīna pacelšanās un pastaigas;
2. lieko svaru;
3. Ģenētiskā predispozīcija;
4. pēdu traumas;
5. Garie basām kājām uz grīdas ar cietu, gludu pārklājumu;
6. Slikti saderīgas kurpes;
7. atliktas slimības (raheti, komplikācijas pēc poliomielīta);
8. Nepietiekams vai pārmērīgs vingrinājums.

Plakanā pleksa profilakse:

Veiksmīga plakanā pleca profilakse ir iespējama, pamatojoties uz visu fiziskās audzināšanas līdzekļu - higiēnas, dabas un veselības faktoru un fizisko vingrinājumu - integrētu izmantošanu.

Higiēnas faktori ir apavu higiēna un pareiza izvēle. Kurpes lielumam un formai jānodrošina pareiza pēdas pozīcija. Apaviem jābūt izgatavotiem no dabīgiem materiāliem, iekšpusē ar cietu arkas pamatni, pacelšanas pēdu iekšējo malu. Zolei jābūt elastīgai un ar papēdi (5-10 mm), mākslīgi paceljot pēdas arku un aizsargājot papēdi no sasitumiem. Tam ir jāatbilst pēdas formai un izmēram, ērti valkāt, neizspieda pēdas, neizjaucot asinsriti un izraisa izkropļošanu. Sliedes garumam jābūt lielākam par purngalu pirksta daļā, pielaidei jābūt 10 mm.

Dabiski un veselību veicinoši faktori - pastaigas ar basām kājām uz dabīgā zemes (zāle, smiltis, oļi, skujkoku asis) arī palīdz novērst kāju funkcionālo nepietiekamību. Kāju un tā velves normālu attīstību nodrošina pareiza fiziskā audzināšana, iekļaujot īpašus vingrinājumus fiziskās kultūras aktivitātēs, lai izveidotu un nostiprinātu pēdas arku. Ir zināms, ka bez atkārtotas atkārtošanās bērnam nav iespējams veidot motorisko prasmi, bet darbs, kam nepieciešamas precīzas kustības, ātri riteņi bērniem. Tradicionālie vingrinājumi bērnam ir nepievilcīgi: staigāšana uz papēžiem, zeķes, kāju ārmalas, pirkstu saliekšana u.tml., Ko skolotāji izmanto, lai novērstu plakanvilnu rīta vingrinājumu, fiziskās sagatavotības vai miežu laikā. Tāpēc ir labāk izmantot spēļu tehnikas, kas aizraujoši ļauj pastiprināt un uzlabot kājas arkas muskuļu tonusu.

Šo spēļu vingrinājumu galvenais mērķis ir:

- ievērot plakanā galviņa novēršanu;
- veikt bērnu sacietēšanu;
- lai bērni apzinātu spēju būt veseliem, uzmanīgiem;
- iemācīt atbrīvot no stresa, pārspriegumu.

Šie vingrinājumi tiek veikti basām kājām bērniem draudzīgā vidē, un tiem nav nepieciešams izmantot īpašu aprīkojumu. Tos var izmantot kā atpūtas aktivitāšu sastāvdaļu, kā arī režīma brīžos (pirms gulēšanas, pirms pastaigas, ēšanas) iet atsevišķi. Daudzi vingrinājumi ļauj bērnam redzēt viņu darbības rezultātus, kas ir svarīgi pirmsskolas vecuma bērnam.

Spēles vingrinājumi, kuru mērķis ir novērst plakanvirsmu pirmsskolas vecuma bērniem.

Mērķis: nostiprināt un uzlabot kājas skulptūras muskuļu tonusu.

Spēles vingrinājums "Catch the ball".

Aprīkojums: pārsegi no plastmasas pudeles, kartona loksne ar bumbiņu attēlu.
Izpildīšana: ar pirkstiem ir jāuzliek un jāuztur vāciņš, pārvietojot to uz kartona gabala ar bumbiņu attēlu (pārmaiņus ar kreiso un labo kāju). Nosedz bumbu.

Spēles vingrinājums "Salocīt skaitli".

Aprīkojums: pārklājumi no plastmasas pudeles, kartona loksne ar dažāda izmēra un krāsu ģeometrisko formu attēlu.
Izpilde: sēdus vai stāvus ar labās un kreisās kājas pirkstiem ir nepieciešams izplatīt vākus uz kartes, veidojot ģeometriskus figūras.

Spēles vingrinājums "Ziemassvētku eglītes"

Aprīkojums: konteineri un mazas rotaļlietas no "bērna pārsteigumiem", kartona loksne ar Ziemassvētku egles tēlu.
Izpilde: ar slēgtām kājām ir nepieciešams izņemt trauku no bērnudārziem un izlikt Ziemassvētku eglītes, tad ar pirkstiem rotā Ziemassvētku eglītes ar nelielām rotaļlietām.

Spēles vingrinājums "Tornītis".

Aprīkojums: kubi.
Izpilde: ar slēgtām kājām ir nepieciešams turēt kubu un veidot tornītis.

Spēles vingrinājums "Saule" (kolektīvs).

Aprīkojums: dažāda lieluma pogas.
Izpilde: pirkstu bērni izklāj pogas no saules.

Spēles vingrinājums "Harvest".

Aprīkojums: valrieksti, lazdu rieksti, sēnes.
Izpilde: pirksti ražo "kultūru" spainī.

Spēles vingrinājums "Mēs uzņemsim rotaļlietas"

Aprīkojums: nelielas rotaļlietas no Kinder Surprises
Izpilde: pirksti savāc rotaļlietas noteiktā vietā.

Spēles vingrinājums "Draw a gift to a friend."

Aprīkojums: papīra loksnes, marķieri.
Izpilde: pirkstu uzvelk attēlu draugiem.

Spēles vingrinājums "Ēdienu makaronu zupa".

Aprīkojums: stīpiņa, putu nūjas.
Izpilde: bērni pēc skolotāja instrukcijas pārvieto putu gumijas spieķi (makaronus) no nagiem līdz vēlamajai vietai.

Spēles vingrinājumi "Snovboli".

Aprīkojums: vairāki papīra salvetes katram bērnam, gredzens.
Izpilde: pie skolotāja signāla bērni sasmalcina salveti ar pirkstiem (veic sniega metienus) un palaiž, turot salveti ar pirkstiem, cenšoties to neatstāt pirms pagrieziena. Kurš darīs vairāk sniega pūļu.

Spēles vingrinājums "Relay with a stick".

Aprīkojums: sticks dl. 20 cm
Izpilde: bērni ir sadalīti divās komandās, stāv viens līnijā tuvu viens otram. Pirmie bērni ņem pirksti ar pirkstiem un nodod to nākamajam dalībniekam, cenšoties to nenostīt uz grīdas. Uzvarētājs ir komanda, kas ātri izlaiž briljantu, neatstājot to uz grīdas.

Autors: Natalia Zharikova,
pedagogs
MBOU bērnudārzs №54 "Varavīksne", Vorkuta, Krievija

Raksts ir ievietots autora izdevumā.

Pirmsskolas vecuma bērnu profilakse

Plakanās kājas - nekaitīga slimība. Pēdu anatomijas pārkāpums var izraisīt nopietnas mugurkaula, nervu sistēmas, muskuļu un skeleta sistēmas problēmas. Bērna pēdas aug un veido līdz 7-8 gadiem. Tikai pusaudža vecumā var droši pateikt, vai bērnam ir plakanas kājas.

No dzimšanas katru zīdaini novēro plakanu pēdu. Plakanā plekstes novēršana ir īpaši svarīga pirmsskolas vecuma gados, kad vērojama intensīva izaugsme. Ja šajā brīdī nav pilnīgu kļūdu, plakanā plāna izstrādes varbūtība būs minimāla.

Par profilakses pasākumiem

Cilvēka pēdas arkas augstums ir ģenētiski iedzimta iezīme. Ko tas būs atkarīgs ne tikai no tā, kā vecāki brīdināja par dzīviem kājām, bet arī par to, kā māte māte māte un tētis. Tomēr tas nenozīmē, ka novēršana nav nepieciešama.

Vieglās formas un pakāpieni ar plakanā galviņa ir lieliski pielāgoti, izmantojot dažādus vingrinājumus, pareizi izvēlētus apavus un masāžu.

Plakanās pēdu novēršana būtu jārisina pēc bērna piedzimšanas. Lai sāktu, ir svarīgi novērst raheti, kas veicina kāju slimību. Lai to izdarītu, ievērojiet pediatra ieteikumus, dodot bērnam D vitamīnu, pārliecinieties, ka zīdainis ir pietiekami pakļauts svaigam gaisam un saules gaismai.

Ortopēdiskais ķirurgs ir jāuzrāda mazulis sešus mēnešus un gadu. Ir skaidrs, ka viņš nevarēs pateikt, vai mazulim ir tendence uz plakanviru, bet viņš varēs novērtēt bērna attīstību un sniegt ieteikumus, lai novērstu problēmu attīstību ar kājām.

Profilakse ir pilnībā balstīta uz vecāku pleciem. Šai slimībai nav ne īpašas vakcinācijas, ne "burvju" tabletes, kas palīdzētu novērst pārkāpumu. Pastāv tikai normāls dzīvesveids, aktīva kustība, māmiņu un tēvu pareizā attieksme un izpratne par dzīvo kāju būtību un tās attīstības mehānismiem.

Visnozīmīgākais periods ir pirmsskolas vecums no 3 līdz 6-7 gadiem. Ja šajā periodā, sakarā ar intensīvu augšanu kaulu, muskuļu, cīpslu, locītavu, lai radītu pareizos apstākļus bērnam, tad attīstība būs normāli un plakanās pēdas, visticamāk, nenotiks, vai tas būs viegli labot.

Galvenie virzieni, kuros vecāki ir jāpārvieto, ir šādi:

  • apavu izvēle;
  • aktīvi fiziski vingrinājumi un speciālā vingrošana;
  • pareiza uztura;
  • pēdu masāža

Apavi vai basām kājām?

Plakankūnas attīstības iespējamība bērnā, kura vecāki uzstāj, ka bērnam jāvelk čības vai citi kurpes mājās, ir augstāka nekā bērnam, kas sākas ar basām kājām no pirmajiem soļiem ap māju. Tas ir saistīts ar šīs ķermeņa daļas dabisko iezīmi.

Neviens no bērniem nav dzimuši kurpes, attiecīgi, čības, sandales un kurpes - prasība par sociālajām normām un civilizāciju, nevis dabu. Bērna kājiņas kurpes ir nepieciešamas tikai aizsardzībai - no ūdens, netīrumiem, sāpēm, nelīdzenām virsmām.

Tādējādi pirmais un ļoti svarīgais profilaktiskais pasākums ir pastaigāties basām kājām ap māju un vēlams arī uz zāli, zemi, smiltis agrīnā vecumā.

Tā kā bērns bez apaviem dodas uz bērnudārzu vai staigāt, vecākiem rūpīgi jāizpēta jautājums par noteikumiem par bērnu apavu izvēli.

Atgādinājums izskatās šādi:

  • Pēc 1 gada iegādājieties lielus kurpes savam bērnam, kas iemācīsies staigāt. Fons var būt mīksts, tam nav lielas nozīmes. Zolei nav jābūt grūti, bet tai jābūt labi absorbētai. Pirmās kurpes galvenā funkcija ir maigais potīšu atbalsts pirmajās nedaudzās pakāpēs.
  • Pēc 2-3 gadiem, kad bērns sāk droši staigāt, apavu augstums nav priekšnoteikums, lai izvēlētos pareizo pāru. Kurpes vai sandales var būt jebkuras, ja vien bērns viņiem ir ērts.
  • Pirmsskolas vecuma bērniem pēda aug ātri un daļēji izprot vecāku vēlmi nopirkt pāri izaugsmei. Tas nav nepieciešams. Apavi, kas lielā mērā palēnina bērna gaitu, liek viņam pielikt pūles, paceļot kāju pakāpienā, un gaita var kļūt sajaukta.
  • Apavi nedrīkst būt mazi.
  • Ortopēdiskie apavi ir nepieciešami muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanai, nevis profilaksei. Ja bērnam nav noteikta diagnoze un ārsta ieteikumi valkāt ortopēdiskos pārus, nav vajadzīgi smagie un dārgi medicīniskie apavi.
  • Vēlams, lai bērnu pāri būtu aprīkots ar nelielu papēdi, tas ļaus kāju muskuļiem strauji augt. Mīkstais zolītes stiprinājuma atbalsts nostiprina pēdu no iekšpuses, tas ir svarīgi arī veselīgu kāju attīstībai.
  • Apavi, kuros bērns dodas dienas laikā bērnudārzu grupā, varat ievietot īpašas zolītes Bykov. Tos vajadzētu valkāt apmēram 6 stundas dienā. Laiks, kad bērns pavada bērnudārzā, apmēram atbilst šai prasībai.

Profilakses nodarbības un vingrošana

Pēc viena gada, jūs varat ievadīt bērnam vingrinājumu komplektu īpašā masāžas ķemmes aplikatorī.

Jūs varat iegādāties vienreizēju masāžas paklāju, un jūs varat izvēlēties mīlas matu, kas būs jautra spēle bērnam, un efektīvu pēdu patoloģijas profilaksi. Paklāji ir aprīkoti ar īpašu tekstūru - "čaumalu", "Oļķu", "ērkšķogu" un tā tālāk neatbilstības. Pastaigas un vingrinājumi uz laukumiem ar dažādām virsmas tekstūrām stimulē dažādus kāju aktīvos punktus.

Profilaktiskie paklāji ir mīkstāki nekā plakanie mati. Tie ir izgatavoti no elastīgiem materiāliem, un, pārejot uz tiem, neizdodas izteikt diskomfortu.

Ir svarīgi, lai bērns katru dienu vismaz 20-30 minūtes nodarbotos ar paklāju. Tas ļaus izvairīties no patoloģiskām novirzēm potītes un kāju arkē.

Ja paklājs nav, un nav arī līdzekļu, lai to iegādātos, grīdas aplikatoru var veikt ar bērnu ar savām rokām. Piemēram, pogas, čaumalas, lielas pupiņas un kastaņu augļi. Ar mājas vai rūpnīcas aplikatoru bērns ar māti var praktizēt:

  • ejot uz papēžiem;
  • ejot uz zeķēm;
  • pārvietojas uz kāju ārējām malām;
  • ruļļi no ārējās malas līdz pēdas iekšpusei;
  • pēdas ar iekšējām pirkstiem.

Sēdēdams krēslu, bērns var veikt apļveida kustības ar kājām, nospiežot viņa pirkstiem, kā arī pacelt savas zeķes uz sevi un no viņa. Pastāvīgi noderīgi pacēlumi uz zeķēm, squats, pie kurām papēži nenokļūst no grīdas.

Šie vienkāršie vingrinājumi var iekļaut pirmsskolas vecuma bērnu ikdienas vingrošanā. Lielākajā daļā bērnudārzu vingrinājumi, lai novērstu plakano pēdu, ir iekļauti vingrinājumu sarakstā rīta vingrinājumiem un fiziskās sagatavošanās minūtēm.

Efektīvi vingrinājumi plakanā pleca profilaksei ir parādīti nākamajā video.

Jauda

Pareizai uzturs ir ļoti nozīmīgs, jo bērns ar liekais svars tikai veicina nepareizu kāju veidošanos, jo ievērojami palielinās slodze uz apakšējām ekstremitātēm. Tas nenozīmē, ka bērnam vajadzētu būt stingrai diētai un zemu. Tikai bērna barībā jābūt pietiekamam daudzumam olbaltumvielu. Tie ir iesaistīti audu veidošanā. Tāpēc bērna uzturā jāietver piena produkti, liesa zivs un gaļa.

Lai bērns ēd želejas, nav viegli. Visi mamma par to zina. Bet, lai mācītu bērnam to izdarīt, ir iespējams, jo īpaši tāpēc, ka aspic ir lielisks ēdiens, lai novērstu problēmas ar muskuļu un skeleta sistēmu, ar locītavām un skrimšļiem.

Bērnam vajadzētu ēst labību, augļus un svaigus dārzeņus, sviestu un augu eļļu, garšaugus, olas. Neapstrādāta pārtika jālieto 2-3 reizes vairāk nekā produkti, kas ir termiski apstrādāti.

Nav nepieciešams ieviest govs un kazas pienu tīrā veidā bērnu uzturam līdz vienam gadam. Turklāt nav nepieciešams nomainīt mātes pienu vai govs veselā piena maisījumu. Ja tiek mainīts kalcija un fosfora saturs organismā, lietojot šo produktu, rodas vitamīna D deficīts, un tas var rasties, un tas var ietekmēt arī plakanā galviņa attīstību.

Vecākiem vajadzētu būt nopietnākiem par prasību nodrošināt bērnam svarīgākos vitamīnus un minerālvielas. Patiešām, barības vielu un minerālvielu pārpalikums vai trūkums izraisa ne tikai problēmas ar muskuļu un skeleta sistēmu, bet arī nopietnākas patoloģijas, kas var būt nāvējošas.

Ar kalcija deficītu - ar ārsta atļauju un viņa ieteiktajām devām bērna kalcija piedevas jāsniedz bērnam.

Kopumā aitaminoze - vitamīnu kompleksi, kas ir īpaši paredzēti bērniem noteiktā vecumā, ņemot vērā viņu organismu ikdienas vajadzības konkrētā vielā.

Masāža

Lai novērstu plakanās pēdas, tā palīdzēs pēdu masāžai, ko var apgūt jebkura māte un ko var viegli un vienkārši paveikt mājās. Zīdaiņiem līdz gadam, pastiprinātas vakara masāžas laikā, pēdu pāris minūtes jāpadara, izlīdzinot ar īkšķiem virzienā no papēžiem līdz pirkstiem.

Pirmsskolas vecuma bērniem paredzētā pēdu masāža tiek veikta 1-2 reizes nedēļā, to varat izdarīt spēlē. Bērns ievietots pakļautajā stāvoklī. Vispirms izvelciet gurnus un kājas, tad pārejiet uz šo locekļu daļu apļveida kustībām.

Vislielākā uzmanība tiek pievērsta gastrocnemius muskuļiem, jo ​​tie ir atbildīgi par kājas arkas pacelšanu.

Pēc tam efektu uzlabo un pievieno kāju un kāju mīcīšanu. Ir svarīgi, lai bērnam nebūtu sāpju. Tādas pašas metodes atkārtojas, pagriežot bērnu uz vēdera un ievietojot mazu spilvenu (velmēto dvieli vai mazu spilventiņu) zem ceļgaliem.

Ja iedarbojas uz pēdu, īpaša uzmanība jāpievērš sānu ribām - iekšējai un ārējai virsmai, pirkstu atloka zonai. Masāža sākas ar 3-4 minūtēm un pakāpeniski paver procedūru līdz 15 minūtēm. Pēc masāžas, ir lietderīgi izveidot kontrasta pēdu vannu, kas stiprina traukus - vispirms nolaist kājas siltā ūdenī un pēc tam ielej tajā aukstu ūdeni.

Lai uzzinātu, kā masāža bērnu, lai novērstu plakanzāģi, skatiet šādu video Alena Grozovskaya.

Kartes fails (vecākā grupa) par tēmu:
Vingrinājumu un spēļu komplekti pirmsskolas vecuma bērnu profilaksei

Plakanā plekstes profilakse jāveic visu mūžu, sākot no dzimšanas līdz godājamam vecumam

Lejupielādēt:

Priekšskatījums:

Vingrinājumu un spēļu komplekti pirmsskolas vecuma bērnu profilaksei

Vingrošana kājām kā līdzeklis, lai novērstu plakanā galviņa

Agrīnā un pirmsskolas vecuma bērniem galvenais līdzeklis, lai izvairītos no plakanuma, ir kāju vingrošana, kuras mērķis ir nostiprināt muskuļu-ligamentālo kāju un kāju aparātu. Tas arī labvēlīgi ietekmē bērna ķermeņa vispārējo nostiprināšanos. Kāju vingrošana palielina muskuļu, īpaši apakšējo ekstremitāšu, spēku un izturību, palielina fizisko veiktspēju un veido pareizas stājas prasmi. Vingrošanas kompleksā iekļautajiem fiziskajiem vingrinājumiem ir labs palīgdarbības efekts, uzlabojas asins piegāde un tonizē muskuļus, kas nostiprina kāju arku.

Piedāvātie vingrinājumi var tikt izmantoti dažādos sporta un atpūtas veidos, kā arī īpaši organizētā aktivitātē un skolēnu patstāvīgā kustības aktivitātē.

1. Iepakties, zeķes un papēži kopā, taisni taisni, turot atbalstu (krēsla aizmugure, sienas stieņi), paceliet pirkstu, 5-8 sek. un atkal iet uz kājām.

2. Ip - sēdēdams krēslā, mēģiniet uzņemt galda tenisa bumbu vai citu mazu priekšmetu no grīdas, izmantojot jūsu pirkstu.

3. I. p. - sēžot uz krēsla, kājas izplūst plaši un no kājām pāriet uz grīdas, noņemot locītavu un pirkstu pagarinājumu, atdarinot kāpurķermeņa ķermeņa kustības.

4. Ip - sēžot krēslā, kājas kopā, kājas aizvērtas, jums vajadzētu izkliedēt ceļus uz sāniem un, izraujot papēžus no grīdas, aizver zoles.

5. Pastaigas 1-2 minūtes uz kājām, pēc tam 30-60 sekundes. uz papēžiem, uz pēdas iekšpusi un ārpusi.

6. Vienmērīgi, aizveriet kājas kopā un pēc tam atšķaidiet zoles, cik vien iespējams, un pēc tam izšķīdiniet tādu pašu pozīciju kā papēžiem.

7. Neuzņemiet kājas no grīdas, veiciet 5-10 izmitināšanu.

8. Vienai kājai stāvot, salieciet otro taisnā leņķī ceļa pusē un veiciet rotācijas kustības ar apakšstilbu un pēc tam ar pēdu. Sākumā pulksteņa rādītāja virzienā, tad pretēji. Pēc 4 pagriezieniem katrā virzienā atkārtojiet to pašu ar otru kāju.

9. Staigājiet zosu piķī 30-60 sekundes, tad to pašu pusi sēžot.

10. Viena kājas zīmuli ar pirkstiem vajadzētu būt līdzīgam 30-40 sekundēm.

1. Pastaiga ar paklāju ar pogām.

2. Sēdēdams krēslā, pavelciet kāju ar kājām.

3. Pastaiga gar biezu čūsku virvi.

4. Kata pirkstiem ir īpašs vingrošanas gredzens.

5. Griešana pirkstos (uzmanīgi).

6. Sēdēdamies krēslā, mēs ar pirkstiem pievelkim paklāju.

7. Ar pirkstiem mēs greifē zīmuli vai pildspalvu, cenšamies kaut ko izdarīt gaisā vai papīra formā.

Vingrinājumi tiek veikti, sēžot uz krēsla:

1. Veikt apstājas apļveida kustības.

2. Mēs vilkām zeķes sev, tad no sevis, nevelkot ceļus.

3. Pirkstu izliekums - pagarinājums.

4. Maisīšanas zeķes, kamēr papēži nav atdalīti no grīdas.

5. Mēs pieslēdzam zoles (ceļi nav saliekti).

6. Ar lielo pirkstu mēs palaistu otru uz augšu gar galvu, tad mēs mainām mūsu kājas.

7. Pīrsiet zoles no grīdas, papēži pārmaiņus.

8. Toe toe dažādus priekšmetus ap viņu.

9. Palaidiet kreisās kājas malu un iekšējo malu pa labo kāju, mainiet kāju.

10. Kata vienīgi dažādi ovāli priekšmeti.

Vingrinājumi tiek veikti, ejot.

1. Pastaiga uz zeķēm.

2. Pagriežot no kājām uz pēdas ārējo daļu, tad atpakaļ.

3. Mēs atpūšamies uz zoles ārējām daļām, šajā pozīcijā mēs stāvam 40 sekundes.

4 Squat, bez pacelšanas no papēža.

5 Vienmērīgi noliecieties, pagrieziet vienu kāju pie ceļa taisnā leņķī, veiciet apakšstilba rotāciju, pašu pēdu.

Vingrinājumi tiek veikti no ip.- sēdēja uz krēsla:

1. Pieskaroties pirkstiem, 5 reizes.

2. Paceliet kāju pret sevi -5 reizes (nevelciet papēžus no grīdas un otrādi).

3. Lielo pirkstu alternatīva pacelšana. -5 reizes

4. Pagrieziet savas kājas uz iekšu, papēži nospiež uz grīdas, pārmaiņus paceliet katru pirkstu. Atkārtojiet 5 reizes.

5. Ip - sēžot uz krēsla, ielieciet vienu kāju uz grīdas, otru uz bumbas. Pēdu pakaļ, roll bumbu dažādos virzienos, 5 reizes.

6. Abas kājas nostiprina bumbu un paceliet to uz augšu-5 reizes.

I.P. sēž pie vingrošanas sola, krēsla, grīdas; kājas izstieptas uz priekšu, rokas var gulēt uz kājām, taisni taisni.

1. "Hello - goodbye" - veikt kustību ar kājām no / uz sevi.

2. "Bowed" - saliekt un flex pirkstiem.

3. "Big toe has quarreled" - pārvietojiet lielās pirkstes pret sevi, pārējo no sevis. Ja nē, jūs varat palīdzēt ar savām rokām.

4. "Sarežģīti, sagatavoti" - atdalīt kāju pirkstiem uz sāniem, lai tos apvienotu.

I.P. sēdēdams paklājā, rokas no muguras atbalsta.

5. "Ezis" - kāju balstās uz masāžas bumbas. Velciet bumbu no papēža uz pirkstu un atpakaļ, nospiežot to cik vien iespējams (8-10 reizes ar katru pēdu).

6. "Pacelt kabatlakatus" - pie katras pēdas atrodas uz kabatlakata. Grab tos ar pirkstiem, paceliet kājas un turiet tos šajā pozīcijā 1-3 grādu, pēc tam atveriet pirkstus tā, lai kabatas lakati kristu. Apakšējās kājas (6-8 reizes).

7. "Izstiepiet lenti" - pie pirkstiem ir lente. Pavelciet galus ar pirkstiem, paceliet kājas un izklīdiniet tos (3-4 reizes).

8. "Zīmējiet skaitli" - ar pirkstiem, pa vienam pa vienam zīmuli satveriet ciparus (kvadrātu, trīsstūri, bultiņas) un burtus (A, K, D, L, P).

9. Staigāšana uz pirkstiem ar dažādām roku pozīcijām (uz augšu, uz sāniem, uz pleciem).

10. Pastaiga pa papēžiem, roku pilī galvas aizmugurē.

11. Pastaiga ārā.

1. Staigājiet pa pirkstgaliem, nepaliekot kājas, rokas aiz galvas, ķermeņa pa labi - 1-3 minūtes.

2. "Bārdains neveikls", kas iet pa kāju ārējām malām, rokas uz jostas, ķermeņa labās puses 2-5 minūtes.

3. Gājiens uz pirkstiem uz slīpas plaknes (uz vingrošanas stenda, pacelts 25-30 cm virs grīdas). 5-8 reizes uz augšu un uz leju.

4. Pastaigājiet vingrošanas spilventiņu, kas atrodas uz grīdas, noņemiet kājas no ārpuses, rokas uz sāniem 10-12 reizes.

5. Pārejiet uz vingrošanas stick ar labo un kreiso pusi, pievienojiet soļus - 10-12 reizes.

6. Squatting uz nūjas, turot vingrošanas sienas - 8-12 reizes.

Vingrinājumi tiek veikti I.p. - mugurā:

1. Alternatīvi un vienlaikus aizkavēt kāju pirkstiem.

2. Nolieciet kājas, atpūšaties kājām uz grīdas. Izšķīdiniet papēžus un saplaciniet. Pēc virknes kustību relaksācijas.

3. Papēžu alternatīva un vienlaicīga pacelšana no balsta.

4. Kājas ir saliektas ceļos un šķīrušās, pēdas saskaras viena ar otru ar plantāra virsmu. Svina un svina papēži ar uzsvaru uz pirkstiem.

5. Ielieciet saliekto kāju ceļgalā uz otra, pusi nosliekta kājas ceļgalu. Pēdu apļveida kustība vienā un otrā pusē. Tas pats mainās kāju novietojums.

6. Bīdāmās kustības vienā kājā uz otra galvas, kas "aptver" apakšstilbu. Tā pati pēda.

Vingrinājumi tiek veikti sākotnējā sēžamā stāvoklī:

1. Kājas noliektas, kājas paralēli. Papēdi vienlaikus un pārmaiņus.

2. Kāju vienlaikus un pārmaiņus pakaļējā locītava.

3. Paaugstina vienas kājas papēdi, vienlaikus noliecot cita kājas pēdas.

4. Kājas taisni. Pēdu locīšana un pagarināšana.

5. Ievietojiet vienu kāju uz otras kājas ceļgalu. Apļveida kustība ar kāju abos virzienos. Tā pati pēda.

6. Toe aizņem mazus priekšmetus ar pirkstiem un novirza tos uz citu vietu. Tā pati pēda.

7. Sēdiet, atšķaidiet ceļus un pievelciet kājas, lai pilnībā saskartos ar plantāra virsmām.

Vingrinājumi tiek veikti sākotnējā stāvoklī:

1. Pēdu paralēli, pēdu platuma attālumā, rokas uz jostas. Vienlaicīgi un pārmaiņus pacelt pirkstiem. Vienlaikus un pārmaiņus paceliet kāju pirksti no balsta pie pleciem. Roll no papēža līdz pirksta un atpakaļ.

2. Plecējamie laukumi un prvietas uz pirkstiem, rokas uz sāniem, uz augšu, uz priekšu.

3. Kājas ir paralēlas. Rullējiet uz pēdas un aizmugures ārējām malām.

4. Papēži kopā, zeķes. Cenu noteikšana un tupēšana kopā ar roku kustībām.

5. Pēdu paralēli, rokas uz jostas. Kāpņu pacelšana.

6. Vingrošanas spilvens, kājas paralēli. Cenu noteikšana un tupēšana kopā ar roku kustībām.

Spēles un vingrinājumi, lai novērstu plakanu apmatojumu

Mērķis: veidot pareizās stājas prasmes, stiprināt muskuļu sistēmu; vingrinājums, pareizi nospiežot kāju, ejot; nostiprināt kāju muskuļus un saites, lai novērstu plakanu apmatojumu; izrauj apzinātu attieksmi pret pareizu stāju.

Relejs "Sākt automašīnu"

Aprīkojums: automobiļi, spieķi, zīmuļi, filca tapas.

Bērni paliek basām kājām, rokas uz jostas, mugura ir taisna, ar saviem pirkstiem pārmaiņus paņem spieķi un nodod tos savā starpā pa ķēdi, pēdējā salocē to automašīnā.

Sarežģīta versija. Sacensties divās komandās.

Relejs ar nūju

Aprīkojums: 20 cm gara sveces.

Bērni stāv vienā rindā, no pleca līdz plecam. Pirmais bērns savāc burvju un nodod to nākamajam dalībniekam, to nenododot uz grīdas.

Sarežģīta versija. Sacensties divās komandās.

Relejs "Izveidosim kāpnes"

Aprīkojums: tas pats.

Bērni stāv līnijā, no pleca līdz plecam. Blakus pirmajam bērnam ir 12-18 spieķi. Bērni iziet vienu stick kopā viens otram, un pēdējais celts kāpnes.

Relejs ar automašīnu

Aprīkojums: mašīna ar virvi.

Bērni stāv līnijā, no pleca līdz plecam. Blakus pirmajam bērnam ir automašīna ar virvi. Viņam pirksti uzvelk virvi un velk auto līdz otrajam bērnam, iet uz nākamo, neslīdot uz grīdas.

Sarežģīta versija. Sacensties divās komandās.

"Pass ford" imitācija

Aprīkojums: kaste piepildīta ar akmeņiem (oļi, akmeņi).

Bērni imitē peles kustību. Soli pa solim pāri akmenim vienu pēc otra.

Aprīkojums: nūjas (filca tapas, dažāda garuma zīmuļi un krāsas).

Bērniem, stāvot basām kājām, pirksti veido dažādus gabalus, izmantojot dažādu krāsu un garumu stieņus.

Aprīkojums: viens un tas pats paraugs - shēma.

Bērni, stāvot basām kājām, ar savām pirkstiem veido paraugu pēc raksta un raksta.

Aprīkojums: papīrs, guašs, otas.

Bērni uzņem pirkstu suku, savāc guašu un krāso sauli (ogu, koku, žogu, māju, automašīnu utt.).

Aprīkojums: baseins ar ūdeni, peldošie priekšmeti (korķis), oļi.

Metodoloģija: akmeņus un korķus ieslīd ūdenī, bērni pirkstiem zvejo zivis (korķi).

Aprīkojums: baseins ar ūdeni, mazi akmeņi un jebkurš objekts, kas atšķiras no formas un izmēra akmeņiem. Bērns nokļūst ūdenī ar ūdeni un, pārvēršot oļus, meklē slēptās tēmas.

Aprīkojums: kabatlakatiņi (salvetes).

Uz grīdas priekšā ir bērnu kabatlakatiņi. Pirksti bērni savāc lakatiņu akordeonā un ļauj 2 reizes (mazgāt). Pēc tam uzvelciet kabatlakatu pie malas, paceliet un nolaist to (skalo) un atkal savāc akordeonā (izgriež ārā) un pakariet kabatas lakatiņu nožūt.

Pirmsskolas vecuma bērniem

  • Mājas
  • Skola
  • Pirmsskolas vecuma bērnu profilakse

Spēles un vingrinājumi pirmsskolas vecuma bērnu profilaksei

Kāju atbalsts, ķermeņa pamats. Pagraba pārkāpums atspoguļojas pieaugošā ķermeņa veidošanā.

Plakanās kājas - pēdu funkciju pārkāpšana, kas ārēji izpaužas kāpņu leņķu nolaišanās laikā, ko izraisa muskuļu vājināšanās un saišu stiepšana.

Pirmsskolas vecumā pēda atrodas intensīvas attīstības stadijā, tā veidošanās vēl nav pabeigta. Tāpēc mūsu uzdevums ir stiprināt kāju muskuļus un saites. Pareizi izvēlēti apavi, pārejoši basām kājām uz dabiskām virsmām (smiltīm, zālei, atlaidināšanas procedūrām apvienojumā ar fiziskiem vingrinājumiem ir galvenais faktors, lai veiksmīgi novērstu un koriģētu plakanā galviņa.

Kopā ar mammu kopā ar tēvu.

Vingrojumi, lai novērstu plakanā galviņa attīstību bērniem

Sākuma stāvoklis (I. p.) Atrodoties pretī bērnam, kājas ir nedaudz nošķirtas, aizņemiet bērnu ar rokām. Atgādiniet bērnam, ka mugurai jābūt taisnai, zodu nedrīkst nolaisties. Paceliet pirkstu uz augšu; nolaidiet to. Atkārtojiet vingrojumu 10-12 reizes.

"Es pieaugu liels"

. Pacelies uz zeķēm; skaita trīs; noliecies. Atkārtojiet 5-6 reizes

"Kuģa bobs uz viļņiem"

. Uzkāpiet uz papēžiem, paceliniet pirkstu uz augšu; enerģisks roll up jūsu pirkstiem. Atkārtojiet 10-12 reizes

"Kuģis šūpo uz viļņiem" (2. variants)

. Turiet līdzsvaru, pagriezieties pa labi; doties atpakaļ uz un n; no kreisās puses. Atkārtojiet 10-12 reizes

I. p. - stāvēt bērna priekšā, turot rokas. Ievietojiet kājas kopā, atdaliet zoles ar sāniem, nemetiet taisnu zodu. Paceliet zeķes; doties atpakaļ uz un n Atkārtojiet 10-12 reizes

Herons

. I. p. - stāvēt bērna priekšā; rokas uz sāniem; skatīties savu stāju. Saliec savu ceļu; turiet šo pozīciju, skaita līdz pieciem; mainīt kāju Kad jūs apgūstat vingrojumu, palieliniet pozīcijas turēšanas laiku. Jūs varat piedāvāt bērnam, lai mēģinātu pacelt uz atbalsta kājas pirkstgalu, tad iet uz leju pa visu kāju.

"Caterpillar"

. I. p. - stāvēt blakus bērnam, ņemt viņu ar roku. Kājas saliktas; saliek prievītes; uzvilkt papēžus, virzīties uz priekšu.

Sākumpunkts (i. P.) - sēdeklis uz paklāja blakus bērnam; ielieciet rokas aiz muguras, uzsvaru liekot uz grīdas, mugura ir taisna, nelieciet plecus uz augšu; kājas taisni.

"Pirksti spēlē slēptās vietas"

. Saliec pirkstiem (slēpjas pirksti); doties atpakaļ uz un n. (tur bija pirksti).

Atkārtojiet 10-12 reizes

"Pērtiņi mācās peldēt"

. Nogrieziet zeķes prom no tevis; Norādiet zeķes pret jums. Atkārtojiet 10-12 reizes

"Mill"

. Veikt kustību, "zīmēt" apļa pēdu vispirms vienā virzienā, tad citā. Atkārtojiet vingrojumu 8 reizes ar labo un kreiso kāju.

"Sētnieki"

. I. p. - sēdeklis uz paklāja blakus bērnam; ielieciet rokas aiz muguras ar uzsvaru uz grīdas; atpakaļ taisni; kājas noliecas ceļos, kājas nedaudz atšķiras. Savienojiet zeķes; Atdaliet zeķes uz sāniem. Atkārtojiet 10-12 reizes

"Kuģis"

. I. p. - saliekt kājas ceļos, nospiež kājas kopā (pirksti pret pirkstiem, papēdis pret papēdi); iztaisnojiet kājas ceļos, mēģinot turēt "laivu" ar kājām; doties atpakaļ uz un Atkārtojiet 4 reizes.

"Caterpillar"

. I. p. - salieciet ceļus, ielieciet kājas uz grīdas; saliekt pirkstus, pievelkot papēdi, veicot kustību uz priekšu; doties atpakaļ uz un n Atkārtojiet 3-4 reizes

"Drummer"

. I. p. - salieciet ceļus, ielieciet kājas uz grīdas uz zeķēm; pārvietojiet kājas uz augšu un uz leju, pieskaroties grīdai tikai ar pirkstiem. Atkārtojiet 16 reizes

"Mēs silti, mēs silti mūsu kājas"

. I. n - tāpat kā vingrinājumā "kuģis"; Sekojiet kājām uz priekšu un atpakaļ, atstājot tos nospiests kopā. Atkārtojiet 10-12 reizes

Spēle "Magic Ball"

Materiāli: masāžas bumba

Es roll bumbu aprindās,

Es braucu uz priekšu un atpakaļ.

Viltīgi izstiepj kājas,

Tāpat kā es slaucu mazuļu.

Un mazliet izspiest to

Kā izspiest pēdu kaķi.

Es vērstu bumbu ar savu pirkstu

Un es sākšu ar otru kāju.

"Krāsu mozaīka"

Izmantojiet: lai savāktu pogas, kas izkliedētas uz grīdas ar kāju palīdzību, no pogām izlikt paraugu, figūru, rotājumu.

Materiāli: marķieri, zīmuļi, dažādu krāsu spieķi.

Izmantošana: izklājiet norādīto zīmējumu no spietiem ar pirkstiem.

Pirmsskolas vecuma bērnu profilakse

Ar bērna pirmajiem posmiem sākas kāju veidošanās process.

Visbeidzot, pēdu veido bērns septiņus vai astoņus gadus.

Plakano pēdu uzskata par vienu no visbiežāk sastopamajām slimībām bērniem. Bet vecāki bieži to nopietni neuzņemas, un šī ir nepareizā nostāja. Pareizai veidošanās pēdu struktūrā parādās gareniskās un šķērseniskās arkas. Ja kaut ko veidošanās novērstu, vajadzētu plakanot.

Kā izvairīties no dzīvām kājām?

• Bērnu apaviem jābūt izgatavotiem no dabīgiem materiāliem, iekšpusē ar cietu paklāju, paaugstinot pēdas iekšējo malu.

• Bērnu apavu zolei jābūt elastīgai un ar papēdi (5-10 mm, ar mākslīgu pacelšanu no pēdas arkas, aizsargājot papēdi no sasitumiem.

• Apaviem ir jāatbilst pēdas formai un izmēram, jābūt ērti valkātam, un tai nav jāiejaucas dabīgā pēdas attīstība, pēdu izspiešana, asins cirkulācijas izjaukšana un izkropļošana.

• Apavi jābūt pēc iespējas vieglākam, diezgan stingriem, ar labu muguru

• Atcerieties, ka sliežu ceļa garumam jābūt garākam par pēdas daļu, kas ir 10 mm.

Bērni, kas cieš no plakanā galviņa, sūdzas par sāpēm kājās, nogurumu, sāpēm kājās.

Nosakot bērna apavu izmēru, vadāmies no pēdas garuma, ko nosaka attālums starp visvairāk izvirzīto papēža punktu un garāko kāju galu.

Pēdas deformācijas diagnozi apstiprina plantogrāfija - pēdu radīšana.

Agrīnā stadijas profilaksē tiek iekļauta savlaicīga ārstēšana par raicītu, centrālās nervu sistēmas patoloģijas, muskuļu stiprināšana, izmantojot vingrošanu un masāžu.

Lai novērstu plakanaugu un stiprinātu kāju muskuļus, izmantojot zoli, simulators Plata. Zolītes ir ne vairāk kā piecas līdz sešas stundas. Pirmsskolas bērna darbības laiks ir aptuveni vienāds ar ieteicamo zolīšu valkāšanas laiku. Tāpēc ir ērti ieguldīt zeķes kurpēs, kurās bērns pastaigās bērnudārzā.

Plakano kāju klātbūtnē tiek izmantotas ortopēdiskās zolītes.

Īpašo vingrinājumu saraksts

I.P guļ uz muguras.

1. Pēdu pietvīkums un muguras leņķa locītavu noņemšana katrā stāvoklī 4-6 sekundes.

2. Kāju "velosipēds" apļveida kustība ar uzsvaru uz kāju kustību.

3. Vienlaicīga pirkstu un pirkstu saspiešana dūriņos, kam seko pirkstu izkliedēšana.

4. Lēni, ar maksimālo amplitūdu, pēdu apaļa kustība lēni un lēni.

5. Liela objekta kājiņu aizturēšana (bumba, maiss ar smiltīm, novirzīšanās virs galvas, pēc tam atgriešanās pie I.P.

I.P. sēdēja uz grīdas. Rokas uz muguras. Kājas ir taisnas.

1. Taisnās kājas pacelšana ar vienādu kāju muguras kustību un turēšanu 4-6 sekundes.

2. Paceliet taisnas kājas, pēdu muguras pleca locītavu. Kājas liekšana pie ceļa locītavas vienlaikus ar pēdu stāva locīšanos. Ceļa locītavas pagarinājums, pēdu apakšstilba locītava, I.P. adopcija

3. I.P. sēdēja uz grīdas. Rokas uz muguras. Kājas ir saliektas pie ceļa locītavas, gūžas locītavas, kājas atrodas uz grīdas. Audzēšanas un sajaukšanas papēži.

4. I. P. kā 3. attēlā. Mazu priekšmetu sagūstīšana priekšā viņam, pāriet uz abām pusēm no sevis ar nākamo atgriešanos vietā.

1. Pacelt uz zeķēm.

2. Pacelieties papēžos

3. Zeķes zeķes.

4. Pieaugums uz ārējo kāju kātu.

5. I.P. stāvot, zeķes kopā, papēži nošķir. Poluprisedy.

1. Pastaigas uz pirkstiem.

2. Pastaiga pa papēžiem.

3. Pastaiga uz kājas ārmalas

4. Pastaigājiet pirkstus pusi braucienā.

5. Pastaigājiet vingrošanas stick, sienas sienu ar pievienoto soli.

Kāju pašmasana

Masāžas masāžas vai masāžas veltnī ir ērti izmantot pašmasāmā.

1. Kāju gareniskā malšana, pārmaiņus pārvietojot tos uz priekšu un atpakaļ gar mat.

2. Kāju garenvirziena berzēšana ar uzsvaru uz ārējām malām.

3. Pārvietojas no papēža uz pirkstgalu un atpakaļ, stāv uz paklāja.

4. Papēžu audzēšana un izlīdzināšana, stāvot uz paklāja.

5. Pēdu priekšējo daļu sadalīšana un izlīdzināšana, stāvot uz paklāja.

6. Kāju nomaiņa ar pacelšanas spilventiņu noņemšanu ar izvirzītās kājas pirkstiem.

Pašmasanai ir ieteicams lietot gumijas izstrādājumus, jo tiem ir priekšrocības salīdzinājumā ar plastmasas materiāliem: tiem ir maigāka ietekme uz bērnu audiem.

Stājas un plakanā galviņa novēršana un korekcija

pirmsskolas vecuma bērni.

(ieteikumi vecākiem)

Katras personas lielā vērtība ir veselība. Lai audzinātu bērnu spēcīgu, spēcīgu, veselīgu ir vecāku vēlēšanās un viens no galvenajiem uzdevumiem, kas skar pirmsskolas iestādi.

Ģimene un bērnudārzs ir tās sociālās struktūras, kas galvenokārt nosaka bērna veselības līmeni. Pieaugot bērnudārzā, daudziem bērniem ir fiziskas attīstības traucējumi: slikta stāja, plakanas kājas, liekais svars, ātruma, ātruma, kustību koordinācijas aizkavēšanās. Un viens no šādu rezultātu iemesliem ir vecāku izpratnes trūkums bērnu fiziskās audzināšanas jautājumos.

Medicīniskās apskates pirmsskolas bērnu liecina, ka starp funkcionālo traucējumu konstatētajiem bērnu protsentsostavlyayut vislielāko novirzi no muskuļu un skeleta sistēmas, un jo īpaši ar nepareizu stāju un lēzenāka kājām.

Visbiežākie pārkāpumi šādām īpašībām: a izliekums mugurkaula veidā sānu novirze (skolioze), pārmērīgām novirzēm no mugurkaula krūšu mugurkaula (kifoze) un mugurkaula jostas daļu (lordosis); plakana pēda un iedzimta kakla kāja, asimetriska plecu pozīcija.

Pirmsskolas vecumā posture vēl nav izveidojusies, tāpēc negatīvie faktori visvairāk ietekmē bērnus to aktīvās izaugsmes laikā (4-7 gadi). Par sliktu stāju cēloņi un tās defekti ir daudz: kustību trūkumu, un kā rezultātā, ka trūkst attīstības muskulatūras muguras, vēdera, kakla, gurniem, krūtīm, turot mugurkaulu pareizā stāvoklī; ejot ar galvu uz leju, sēdēdams ar pleciem uz leju un muguru izliekts, kā arī nomainot pēdas formu.

Attīstības defekti poza un plakanās pēdas ieguldījumu nesakrīt ar izaugsmi bērnu mēbeles, neērti apģērbs un apavi (maza, šaura, vai otrādi, ir ļoti liels), slikta stāja un paradumiem bērniem (piemēram, atbalstu, kad stāv uz vienas kājas, lasot vai zīmējums, guļot uz sāniem, vai kuņģī uc); atkārtotas kustības (izspiežot to pašu kāju, braucot ar motorolleru, lecot spēlējot, pārvadājot jebkuru svaru vienā rokā). Stājas un kāju pārkāpumi var rasties arī biežu infekcijas un akūtu elpošanas ceļu slimību dēļ, kas vājina ķermeni un pasliktina bērnu fizisko veselību.

Darbs pie pareizas stājas veidošanās un pēdu pārkāpumu korekcijas jāveic ne tikai ārstiem. Šis darbs jāveic sadarbībā ar skolotājiem un vecākiem. Pirmkārt, es vēlos iepazīstināt vecākus un bērnus ar iezīmes, kas raksturo pareizu stāju: galva un ķermenis tiek turēta taisni, pleci ir simetriskas un nedaudz noteikts atpakaļ, vēders pievilkts, krūškurvja izvietoti un nāk uz priekšu jostas reģionā ir nedaudz liekties uz priekšu, kājas taisni, papēži kopā, zeķes.

Tā kā fiziskās audzināšanas nodarbības bērniem bērnudārzā tiek turētas 3 reizes nedēļā (vidējā un vecākā grupā), to nepietiek, lai novērstu poza un plakanauza pārkāpumus. Vecākiem ikdienas dzīvē ir nepieciešams ievērot pareizo ķermeņa stāvokli, radīt nepieciešamos apstākļus ģimenē (gulēt uz cietas gultas, spilvenam nevajadzētu būt augstam utt.).

Galvenais līdzeklis, lai izveidotu pareizu stāju un novērstu plakanā galu, ir vingrinājums. Pirmkārt, ir nepieciešams izmantot vingrinājumus lielu muskuļu grupu, īpaši muguras, vēdera, kāju attīstībai, lai radītu dabīgu muskuļu korsetu. Vingrinājumus var veikt no dažādām starta pozīcijām - stāvēt, guļus uz muguras un vēdera, sēdēt uz krēsla, soli, visus četrus.

Ņemot vērā, ka stājas un pēdu novēršana un korekcija ir ilgs process, kam nepieciešams sistemātisks darbs, mēs iesakām vecākiem sadarboties ar bērnu katru dienu, izņemot dienas, kad bērni tiek turēti bērnudārzā.

Par to mēs vēršam jūsu uzmanību

īpašu vingrinājumu kompleksi, kuru mērķis ir nostiprināt pēdu muskuļus un pareizas stājas veidošanos:

Komplekss "Merry Zoo".

I.p. - stāv, kājas, kājas paralēli, rokas aiz muguras.

In-e. - staigāšana uz vietas ar papildu papēža pacelšanu (zoles no grīdas nevar nojaukt).

2. "Funny Bear"

I.p. - stāv uz kāju ārējām malām, rokas uz jostas.

In-e. - pastaigas vietā uz kāju ārējām malām. Tas pats notiek, virzoties uz priekšu - atpakaļ, pa labi - pa kreisi. Tas pats, pagriezies pa labi un pa kreisi.

3. "Smejošais sānglis"

I.p. - stāvus, kājas kopā, rokas krūtīs priekšā ar leņķiem uz leju, ieroči vērš pirkstus uz leju.

In-e. - 1-2 pusi sēž uz zeķēm, smaids; 3-4 ip

4. "Tīģera kubs ir smacking"

I.p. - sēdeklis pie papēžiem, rokas priekšpusē.

C ----------- 1-2 iztaisnošanas kājas, balsti, noliekti; 3-4 ip

5. "Ātrie zari"

I.p. - stāvus, kājas kopā, rokas uz siksnas.

V - 1-16 lecas uz pirkstiem (papēži kopā)

Komplekss ar bumbu.

1. I.p. - sēžot, noliekot kājas, rokās uzspiežot aiz muguras, bumbu zem kājām.

In-e. - roll bumbu uz priekšu - atpakaļ ar divām kājām kopā un pārmaiņus.

In-e. - divu kāju apļveida kustībā kopā un pārmaiņus pagrieziet bumbu pa labi un pa kreisi.

3. I.p. - guļus uz muguras, rokas gar ķermeni, bumba starp potītēm.

In-e. - 1-2 pēdas, lai paceltu bumbu un paturētu to; 3-4 ip

4.I.p. - sēdus, no kājām, bumba atrodas uz grīdas labās kājas pirkstgalā no iekšpuses.

In-e. - pārvietojot vienas kājas pirkstu, velciet bumbu uz otru pēdu, un otrādi.

Piezīme Ieteicams izmantot gumijas lodītes ar diametru 8-12 cm.

Komplekss "Uzkāpiet taisni".

1. I.p. - stāv pie sienas, pieskaroties viņas galvai, sēžamvietām un papēžiem, roku uz leju.

In-e. - 1-2 paceliet rokas pa malām, 3-4 atpakaļ uz SP

2. I.p. - tas pats, kājas plecu platumā, rokas uz jostas.

In-e. - 1-2 pagrieziet pa labi (kreisajā pusē); 3-4 atgriezties ip

3.I.p. - guļus uz muguras; galva, ķermenis, kājas veido taisnu līniju, rokas nospiests uz ķermeni.

In-e. - 1-4 paceliet galvu un plecus, pārbaudiet pareizo ķermeņa stāvokli (paliec); 5-8 atgriezties ip

4. I.p. - guļ uz vēdera; zods uz otas aizmugurējās virsmas.

In-e. - 1-4 paceliet galvu un plecus, rokas uz jostas, plecu asmeņi pievienoti (paliek); 5-8 ip

In-e. - 1-4, atvelciet rokas un paceliet kājas (paliek); 5-8 ip

6.I.p. - guļ uz muguras, rokas aiz galvas.

In-e. - 1-8 pārmaiņus paceliet taisnas kājas uz augšu.

In-e. - apļveida rotācijas ar kājiņām 30 sekundes ("velosipēds").

Piezīme Visi iepriekš minētie vingrinājumi tiek atkārtoti 4-6 reizes.

Pēc tēmas:

Konsultācijas (jaunākā grupa) par tematu: tēma: "Pirmsskolas vecuma bērnu profilakse"

Publicēts 2012. gada 26. jūnijs - 11:39 - Shibankova Elena Mihailovna

Tēma: "Pirmsskolas vecuma bērnu profilakse"

Sagatavojis fiziskās audzināšanas instruktors

MADOU № 13 "Umka" Khimki

Shibankova Elena Mihailovna

Mūsdienu pasaulē, it īpaši pirmsskolas vecuma bērnu vidū, problēma ir plaši izplatīta. Kāju pārkāpšana ne tikai veicina bērna stājas pasliktināšanos, bet var izraisīt nopietnas slimības (artrītu, osteohondrozi). Tāpēc pirmskolas izglītības iestādē (DOW) pirmsskolas vecuma bērniem ir tik liela nozīme, jo īpaši, ja bērns ir gandrīz katru dienu.

DOU - galvenais vecāku palīgs stājas un stāpeina problēmu novēršanā

Pirmsskolas izglītības apstākļos pirmsskolas vecuma bērnu profilaksei par dzīvi ir jābūt vērstai uz saišu aparāta nostiprināšanu un atbalstīšanu, tad slodze būs vienmērīgi sadalīta, izņemot bērnu kāju deformāciju.

Vingrinājumi ir labākais līdzeklis, lai novērstu plakanā un pārējā stāvokļa izmaiņas.

Bērnudārzā tiek apkopoti fiziskie vingrinājumi, ņemot vērā vajadzību novērst dzīvas pēdas. Vingrinājumi (skriešana, prvietošana, lecot, staigāšana pa dažādām pēdu pusēm) palīdzēs nostiprināt bērna motoro sistēmu. Ikdienas rīta vingrošana, aktīvie vingrinājumi bērnudārzā - lielisks līdzeklis, lai ārstētu plakanās kājas, tā novēršana pirmsskolas vecuma bērniem.

Un, ja bērnudārzā ir arī īpašs aprīkojums klasēm ar jaunākiem bērniem (vingrošanas sienas, stīpām, masāžas paklājiem, vingrošanas iekārtām), tad tas neietver pozitīvu stingru pārkāpšanu, profilaktiskos darbus DOU laikā.

Dow darbiniekiem regulāri jāsagatavo vecāku sanāksmes, kurās sīki paskaidrots, kas ir pirmsskolas vecuma bērna stājas pārkāpums, par to, kā to novērst.

Bet bērnu vecākiem nav jāmaina visa atbildība, lai novērstu plakanu kauliņu, Dow speciālistu nostājas izliekumu, ir arī vērts būt aktīvam un izrādot interesi par jūsu mazuļa veselību. Galu galā labāk ir kontrolēt savu bērnu veselību, izmaiņas jūsu bērnu stāvoklī jau no agras bērnības, iesaistīties profilaksē, nevis pavadīt laiku vēlāk, ārstējot dažādu grūtību pakāpes kāju slimības.

Priekšlaicīgas pirmsskolas vecuma bērnu profilakses principi.

Pirmsskolas vecuma bērna stājas veidošanās sākas apmēram 6 gadus un ilgst apmēram 17 gadus. Tāpēc bērniem pirmsskolas vecumā praktiski nav stājas kā tāds, jo mugurkaula līkumi bērnu ķermenī nav pilnībā izveidoti. Kāju drēbītes no viena gada var būt novirzes, jo speciālisti iesaka novērst bērnu plakanās pēdas jau no agras bērnības.

Mazie bērni ar plakanām pēdām nav fizioloģiski, labāk to ārstēt līdz 5 gadu vecumam, kamēr pēdas kontūra ir beidzot izveidojusies.

Pirmsskolas vecuma bērniem vienotas kaulēšanās novēršana sākas ar pirmo ortopēdijas vizīti (kad bērns ir 2-3 mēnešus vecs).

Plakanās kājas bieži rodas pēc gada staigāšanas, jo pēdas ir veidotas kopā ar bērna pirmajiem soļiem. Tāpēc līdz vienam gadam bērnam nevar būt plakanaina, bet pēc tam viņam jāturpina uzraudzīt izmaiņas viņa kājās, pozā un novērst slimību. Vislabāk ir novērst bērna plakanviru, lai no pirmā dzīves gada izmantotu pēdu masāžu.

Pirmsskolas vecuma bērnu plakanā plekste tiek novērsta, izvēloties pareizos kurpes jūsu dēlam vai meitai. Obligāti ir stingrs fons, mīksts arkas atbalsts un papēdis (aptuveni 0,5 cm). Nav ieteicams mazu bērnu bērniem valkāt viņiem kādu valkāt, jo visi savās gaitās stumšas sandales. Ja jūs pērkat kurpes izaugsmei, labāk to ņemt ne vairāk par vienu izmēru, lai, kad staigā kāju, nezaudētos.

Galvenās pirmsskolas vecuma bērnu plakanā zarnas profilakses metodes.

Šādi vienkāršie piesardzības pasākumi palīdzēs novērst poza izkropļošanu, plakanā plāksne.

Profilakses veids

Priekšskatījums:

Pēdējos gados praktiski veselīgi bērni kļūst retāk sastopami. Visbiežāk sastopamās nervu sistēmas, muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijas, elpošanas sistēmas patoloģija, redzes orgānu patoloģija.

Stāvokļa patoloģijas rodas bērniem ar hroniskām slimībām, kas izpaužas kā vispārējs funkcionālais vājums, muskuļu-ligamentu aparāta vājums. Šādi bērni, kā likums, ir neērti, neveikli, fiziski neattīstīti.

Jau pēc 4 gadu vecuma bērniem rodas tādas problēmas, ka pēc 7 gadu vecuma rodas katrs trešais bērns. Šis defekts negatīvi ietekmē ne tikai izskatu (aizmugurē un plecos, noliecāmo galvu, plecu asimetriju, krūškurvja deformāciju), bet arī koduma stāvokli (žokļa slēgšanu), sirdi, plaušas, kuņģi, aknas, zarnas un citus iekšējos orgānus bērns, kā arī redze.

Poza ir personas spēja turēt savu ķermeni dažādās pozīcijās, neietekmētās personas ierastais stāvoklis. Cilvēka stājas raksturu lielā mērā ietekmē mugurkauls, jo tas ir galvenais kaulu kodols un skeleta kaulu savienojošā saite.

Nogurums nodrošina ķermeņa vertikālu stāvokli, saglabā to līdzsvarā, atbalsta galvas un augšējā rumpja smagumu. Vertikālā stāvoklī mugurkaula satver muskuļi, kas to ieskauj (muguras un vēdera muskuļu muskuļi). Šie muskuļi veido dabisko muskuļu korsetu.

Viņam ir liela ietekme uz pareizas stājas veidošanu. Tajā pašā laikā galvenā nozīme ir vienveidīgai muskuļu vilkmes attīstībai un pareizai sadalīšanai mugurkaulā.

Ja ķermeņa muskuļi ir vienmērīgi veidoti, un elastīgā virzītājspēks ir līdzsvarots ar extensor celmu, ķermenis un galva atrodas taisnā un skaistā stāvoklī. Mugurkaulā ir 4 izliekumi, 2 no kuriem ir izliekta uz priekšu (dzemdes kakla un jostas lordoze), un 2 - izliekums mugurā (krūšu kurvja un sakrālā kifoze). Viņi parādās agrā bērnībā un beidzot veido 6-7 gadus, un tos nosaka 18-20 gadi. Dažādu poza traucējumu veidu korekcija ir ilgs process, tāpēc slimību ir vieglāk novērst nekā to izārstēt.

PLANE. Pēda ir atbalsta un kustības orgāns. Plakangaina noteikšana prasa īpašu un savlaicīgu uzmanību pat visvienkāršākajā veidā.

Pakāpju izpausme var būt saistīta ar bērna sūdzībām par sāpēm kājās staigāšanas laikā, ātru nogurumu garajos pastaigajos. Kāju plānošana var novest pie mugurkaula patoloģiskas stājas un liekuma.

Cēloņi un faktori, kas ietekmē traucējumu stāvokli:

1. Irracionālais režīms (mazu bērnu agrīna sēdēšana spilvenos, bērna nepārtraukta pastāvēšana vienā pusē, priekšlaicīga (apejot pārmeklēšanas stadiju), sākums mācīties staigāt, ieradums pastāvīgi turēt bērnu pa to pašu roku, ejot.

2. Hroniskas slimības, ilgstošas ​​bērna slimības (muskuļu hipotensija, rahitīts, mugurkaula patoloģijas, miopija, šprēmija, tuberkuloze uc).

3. Nepareiza stāja, izmantojot iekārtas, kas neatbilst bērnu vecuma īpašībām, veicot dažādas aktivitātes (zīmēšana, darbs pie zemes gabala utt.). Nepareiza mēbeļu izvēle, ļoti augsts vai zems galds.

- stāvēt ar vienu kāju

-Nestrādā ar galvu noliekts otrādi, pleciem noliekts un tur uz priekšu,

- Zīmēt, izpētīt attēlus, lasīt guļus uz vienas puses (īpaši ilgstošas ​​gultas laikā slimības laikā).

5. Nepareiza nakts miega organizēšana bērniem (šauras, īsās gultas, mīkstas spalvu gultas, augsti spilveni); miega ieradums vienā pusē, savērpšanās, ķermeņa locīšana, kāju izstiepšanās uz vēderu, sabojā asinsriti un mugurkaula normālo stāvokli.

6. Vienāda intensīva satiksme:

- braucot ar skuteri, nospiežot to pašu kāju;

-Pārdošana uz vienas kājas (spēlē "klasika");

- ilgs riteņbraukšana, it īpaši, ja tiek nodarbināts šāds sporta veids (cilvēks sēž aiz velosipēda riteņa ar asi izliektu virsbūvi un galvu noliekts uz priekšu);

- bokss tikai bez fiziskās sagatavotības - plecs tiek pacelti, ķermenis nedaudz pagriežas uz priekšu, kā rezultātā tiek pacelta stāja;

-Arī jāšana un kanoe.

7. Vēdera stiprināšana tās augšējā daļā ar stingrām elastīgām joslām, jostām - tas izraisa pārmaiņas vēdera dobuma iekšējos orgānos, pareiza, dziļa elpošana un daudzu muskuļu koordinēta kustība, kas atbalsta mugurkaulu un novērš tās deformācijas traucējumus.

8. Dzirdes samazināšana vienā ausī (persona, kas vēlas labāk dzirdēt, visu laiku liek vai pavirzās uz galvas runātāju).

9. Pārtrauc metabolismu saistaudos, kuriem bieži ir ģenētiska predispozīcija.

1. Stiprināt muskuļus, kas balstās uz pēdas arku (staigājot ar basām kājām uz nelīdzenas, bet mīkstas zemes (smiltis, zeme). Katru rītu vingrinājumos ievada vairākus vingrinājumus (pastaigas ar pirkstiem, papēžiem, pēdu ārmalu utt., Peldēšanu).

2. Valkājot racionālas apavus:

- kurpes atbilst kājas garumam un platumam;

-Viņa plaša pirksta un plaša papēža (pirmsskolas vecuma bērnu 0,8 cm, jaunākiem skolēniem 1-2 cm);

-Vai elastīga zole;

- divas vai trīs gadus vecas maiņas kurpes 2-3 reizes gadā, katru reizi lielākam skaitam, četrām sešām gadiem - divas reizes;

- Neļaujiet bērnam pastāvīgi staigāt čības, čības, gumijas kurpes; zeķes - stiprinājuma atbalsts.

3. Slodzes ierobežošana uz apakšējām ekstremitātēm.

4. Pareizas gaitas izglītošana (ja kājām un stāvošām zeķēm izskatās taisni uz priekšu, slodze nokrīt uz papēža, 4 un 5 pirksti, iekšējā arka neietilpst).

Stājas traucējumu novēršana

1. Ir nepieciešams pienācīgi organizēt vispārējo un mehānisko režīmu.

2. Bērna stājas kontrole visas dienas garumā (grupu koriģējošās sienas).

3. Vypityvat pareizi ierasts, kad praktizē rotaļlietas un miega laikā (bīstama poza ir "mazā bumba"). Miega laikā pareiza poza ir taisna, simetriski novietota ķermeņa daļa.

4. Gultai vajadzētu būt grūti, spilvens ir gluds.

5. Pārvietot pozas profesionālo darbību laikā (stāvēt, sēdēt, guļot).

6.Physminutka - viena no vērtīgajām darbībām cīņā pret bērnu nogurumu un ilgstošu slodzi uz mugurkaula.

Dažādu poza traucējumu veidu korekcija ir ilgs process, tāpēc slimību ir vieglāk novērst nekā to izārstēt. Saskaņā ar NIITO datiem 30-40% pirmsskolas vecuma bērnu sastopas ar problēmām, un skolēnu vidū - 90%. Tas nozīmē, ka bērnudārzā ir jāuzsāk pozitīvu traucējumu un asinsrites profilakse un ārstēšana.

Pēc tēmas:

5. Garie basām kājām uz grīdas ar cietu, gludu pārklājumu; 6. Slikti saderīgas kurpes; 7. atliktas slimības (raheti, komplikācijas pēc poliomielīta); 8. Nepietiekams vai pārmērīgs vingrinājums.

Plakanā pleksa profilakse:

Veiksmīga plakanā pleca profilakse ir iespējama, pamatojoties uz visu fiziskās audzināšanas līdzekļu - higiēnas, dabas un veselības faktoru un fizisko vingrinājumu - integrētu izmantošanu.

Higiēnas faktori ir apavu higiēna un pareiza izvēle. Kurpes lielumam un formai jānodrošina pareiza pēdas pozīcija. Apaviem jābūt izgatavotiem no dabīgiem materiāliem, iekšpusē ar cietu arkas pamatni, pacelšanas pēdu iekšējo malu.

Zolei jābūt elastīgai un ar papēdi (5-10 mm), mākslīgi paceljot pēdas arku un aizsargājot papēdi no sasitumiem. Tam ir jāatbilst pēdas formai un izmēram, ērti valkāt, neizspieda pēdas, neizjaucot asinsriti un izraisa izkropļošanu. Sliedes garumam jābūt lielākam par purngalu pirksta daļā, pielaidei jābūt 10 mm.

Dabiski un veselību veicinoši faktori - pastaigas ar basām kājām uz dabīgā zemes (zāle, smiltis, oļi, skujkoku asis) arī palīdz novērst kāju funkcionālo nepietiekamību. Kāju un tā velves normālu attīstību nodrošina pareiza fiziskā audzināšana, iekļaujot īpašus vingrinājumus fiziskās kultūras aktivitātēs, lai izveidotu un nostiprinātu pēdas arku.

Ir zināms, ka bez atkārtotas atkārtošanās bērnam nav iespējams veidot motorisko prasmi, bet darbs, kam nepieciešamas precīzas kustības, ātri riteņi bērniem. Tradicionālie vingrinājumi bērnam ir nepievilcīgi: staigāšana uz papēžiem, zeķes, kāju ārmalas, pirkstu saliekšana u.tml., Ko skolotāji izmanto, lai novērstu plakanvilnu rīta vingrinājumu, fiziskās sagatavotības vai miežu laikā. Tāpēc ir labāk izmantot spēļu tehnikas, kas aizraujoši ļauj pastiprināt un uzlabot kājas arkas muskuļu tonusu.

Šo spēļu vingrinājumu galvenais mērķis ir:

- novērot plakanauļu profilaksi; - lai bērni apzinātu spēju būt veseliem, uzmanīgiem; - iemācīt atbrīvot no stresa, pārspriegumu.

Šie vingrinājumi tiek veikti basām kājām bērniem draudzīgā vidē, un tiem nav nepieciešams izmantot īpašu aprīkojumu. Tos var izmantot kā atpūtas aktivitāšu sastāvdaļu, kā arī režīma brīžos (pirms gulēšanas, pirms pastaigas, ēšanas) iet atsevišķi. Daudzi vingrinājumi ļauj bērnam redzēt viņu darbības rezultātus, kas ir svarīgi pirmsskolas vecuma bērnam.

Spēles vingrinājumi, kuru mērķis ir novērst plakanvirsmu pirmsskolas vecuma bērniem.

Mērķis: nostiprināt un uzlabot kājas skulptūras muskuļu tonusu.

Spēles vingrinājums "Catch the ball".

Aprīkojums: plastmasas pudeles vāciņi, kartona loksne ar bumbiņu attēlu. Izpildījums: ar pirkstiem ir jānoņem un jāuztur vāciņš, pārvietojot to uz kartona loksni ar bumbiņu attēlu (pārmaiņus ar kreiso un labo kāju). Nosedz bumbu.

Spēles vingrinājums "Salocīt skaitli".

Aprīkojums: pārklājumi no plastmasas pudeles, kartona loksne ar dažāda izmēra un krāsu ģeometrisko formu attēlu. Izpildīšana: sēdus vai stāvus ar labās un kreisās kājas pirkstiem ir nepieciešams novietot kartes vāciņus, kas veido ģeometriskās formas.

Spēles vingrinājums "Ziemassvētku eglītes"

Aprīkojums: konteineri un mazas rotaļlietas no "bērna pārsteigumiem", kartona loksne ar Ziemassvētku eglīšu attēlu. Izpildīšana: ar slēgtām kājām, jums jāraizē konteiners no bērnudārziem un jānovieto Ziemassvētku eglīte, pēc tam ar pirkstiem, lai rotā Ziemassvētku eglītes ar mazām rotaļlietām.

Spēles vingrinājums "Tornītis".

Izpilde: ar slēgtām kājām ir nepieciešams turēt kubu un veidot tornītis.

Spēles vingrinājums "Saule" (kolektīvs).

Izpilde: pirkstu bērni izklāj pogas no saules.

Spēles vingrinājums "Harvest".

Aprīkojums: valrieksti, lazdu rieksti, sēnes. Veiktspēja: pirksti savāc "ražu" spainī.

Spēles vingrinājums "Mēs uzņemsim rotaļlietas"

Aprīkojums: mazas rotaļlietas no "bērna pārsteigumiem" Performance: pirksti, lai savāktu rotaļlietas noteiktā vietā.

Spēles vingrinājums "Draw a gift to a friend."

Aprīkojums: papīra loksnes, filca pildspalvas. Izpildīšana: pirksti, lai zīmētu attēlu draugam.

Spēles vingrinājums "Ēdienu makaronu zupa".

Aprīkojums: stīpiņa, putu nūjiņas. Izrāde: bērni, skolotāja komandā, pāriet uz priekšu no putna gumijas nūjiņām (makaronu) no naglas līdz noteiktai vietai.

Spēles vingrinājumi "Snovboli".

Aprīkojums: vairāki papīra salvetes katram bērnam, gredzens. Darbība: pēc skolotāja signāla bērni sasmalcina salveti ar pirkstiem (padod snowballs) un palaiž, turot salveti ar pirkstiem, cenšoties to neatstāt pirms pagrieziena. Kurš darīs vairāk sniega pūļu.

Spēles vingrinājums "Relay with a stick".

Aprīkojums: sticks dl. 20 cm. Izpildījums: bērni ir sadalīti divās komandās, stāv viens līnijā tuvu viens otram. Pirmie bērni ņem pirksti ar pirkstiem un nodod to nākamajam dalībniekam, cenšoties to nenostīt uz grīdas.

Uzvarētājs ir komanda, kas ātri izlaiž briljantu, neatstājot to uz grīdas.

Autors: Zharikova Natalya Mikhailovna, MBDOU Bērnudārzs Nr. 54 "Raduga", Vorkuta, Krievija

Raksts ir ievietots autora izdevumā.

Pirmsskolas vecuma bērnu profilakse

Mājas> Muskuļi un kauli> Pirmsskolas vecuma bērnu profilakse

Muskuļi un kauli

Tue, 06/06/2012 - 14:33 - Ludmila V Balsis vēl nav pieejama

Mana māte kopš dzimšanas apbrīno bērna kājas, it īpaši viņas papēži. Lai kājas nākotnē neradītu veselības problēmas, no pirmā soļa ir jācenšas novērst plakanu kauliņu.

Katrs bērns piedzimst ar pēdu, pēdējais veidošanās notiek tikai pieaugšanas procesā, pakāpeniski apgūstot gājēju prasmes. Līdz vienam gadam jautājums par plakangaino problēmu ir ārpus jautājuma, bet tad jums rūpīgi jāuzrauga bērna kājas.

Protams, līdz pat septiņus gadus ilgas dzīvas kājas joprojām var ārstēt. Bet labāk ir brīdināt.

Plakanā pamatnes profilakse bērniem var novērst smagās sekas, ko izraisa nelīdzenas pēdu noslogojuma sadalījums, kas pārvietošanās laikā ir atbildīgs par "mīkstināšanu". Galu galā tas izraisa mugurkaula slodzes palielināšanos, kā rezultātā sāpes mugurkaula un dzemdes kakla rajonā, osteohondrozi, artrītu, artrīzi.

Plakanā galviņa profilakse bērniem

Tas ir ļoti noderīgi kā staipseļu masāžas profilakse, kuras pirmos kursus var sākt no 2 mēnešiem, un labāk ir uzticēt pieredzējušu speciālistu. Viņš mācīs bērnu masāžas pamattehnoloģijas pašizpildīšanai mājās. Vai masāža ir nepieciešama katru dienu.

Kad bērns mācās staigāt, jums ir jāpastiprina terapeitiskā vingrošana. Māci savam bērnam staigāt uz papēžiem, uz pirkstiem, uz ārējās, iekšējās pēdas skavas. Mēģiniet ielīmēt zīmuli vai zizli ar savu mazuli.

Ļoti noderīgs kontakts ar kailām kājām ar dažādām nevienmērīgām virsmām: pļauta zāle, smiltis, oļi. Jūs varat iegādāties vai izveidot īpašu masāžas paklāju ar oļiem, kas imitē jūras akmeņus, izmantojot gumijas bumbu ar tapas. Kāju masāža ir noderīga ikvienam, jo ​​tas stimulē daudzus nervu galus, kas dos dziedinošu efektu visam ķermenim.

Plakanās kājas agrīna un pirmsskolas vecuma bērniem: cēloņi, profilakse, ārstēšana

  • Mortona neiroma ir labs kāju nervu audzējs.
  • Papēža asis

Bērnu plakanknas cēloņi

Starp plaukstu galvas cēloņiem bērniem visbūtiskākie ir kāju trūkums vai pārmērīga slodze. Bet, lai redzētu pilnīgu ainu un saprastu, kas jums jāpievērš uzmanībai, mēs sarakstīsim tos "populārākos":

  • mazkustīgs dzīvesveids, šajā gadījumā pēdas muskuļi un saites netiek attīstītas un vājākas, jo tās nesaņem vajadzīgās slodzes;
  • pārmērīga slodze - traseļu un sporta pārlēkšana var izraisīt nevienmērīgu muskuļu un saišu attīstību;
  • slikti vai slikti izvēlēti kurpes. Tas attiecas uz kurpēm ar augstiem papēžiem vai platformu, šaurām apavām uc;
  • svara pieaugums, kas var rasties dažādu iemeslu dēļ;
  • ģenētiskā predispozīcija. Šajā gadījumā mēs runājam par defektiem muskuļu, saišu un pēdas kaulos;
  • dažādi ievainojumi (pēdu ievainojumi, lūzuma vai potīšu lūzums, plaisas vai smagas skrimšļi, muskuļu bojājumi un pēdas saites);
  • specifiskas slimības (piemēram, rahīts, kā rezultātā kauli vājina un mīkstina, tādēļ tos var viegli deformēties, kā arī iemesls var būt poliomielīta komplikācija - var rasties kāju un pēdas muskuļu paralīze);

Kā noteikt plakanā galviņa simptomus laikā

Dzīvu kāju atpazīšana ir vienkārša. Mājās, vecākiem pašiem vajadzētu pievērst uzmanību un var identificēt šādas zemādas simptomu pazīmes bērniem:

  • bērns, ejot, klēpīte (pagriežas kāju zeķes). Visbiežāk šis simptoms parādās tāpēc, ka kāju muskuļi ir pārāk vāji, tāpēc bērns nespēj uzturēt normālu pēdas stāvokli.
  • bērns staigā pastaigas iekšpusē. Tādējādi gājiens izrādās diezgan savāds, tas ir ļoti pamanāms.
  • uz veciem kurpiem tas ir pamanāms, piemēram, papēži tiek nēsāti uz iekšpusi;
  • bērns sūdzas par sāpēm kājās, ceļos, muguras sāpēs un pat galvas;
  • mainās bērna pakaļdzīšanās, kas kļūst smags, nedabisks, ļoti dīvainas kā pīle;
  • Stāja ir traucēta, bērns kļūst straujš.

Bez tam, jūs varat pavadīt nelielu eksprespārbaudi, jums jālieto pēdas ar eļļu vai krējumu, lai bērns paliktu uz baltas papīra lapas, kas iepriekš ir novietota uz līdzenas virsmas. Ideālā gadījumā iegūtajam "momentuzņēmumam" vajadzētu izdrukāt mazāk nekā pusi no pēdas sākotnējās daļas platuma.

Noskatīties video: plakanas kājas bērniem. Simptomi un profilakse

Kas jādara, lai novērstu un ārstētu plakanā galviņa?

Pēdas arkas veidošana prasa pastāvīgu apmācību, jo tas ir labi piemērots basu kājām. Vēlams, lai bērns vismaz dažreiz gāja uz smiltīm, zāli, oļiem un citām nelikumībām. Mājas šādas virsmas var atjaunot.

Tā vietā, lai tie paši oļi fit zirņi. Šajā gadījumā bērns var būt zeķēs, bet ne kurpes. Šādi vienkārši pasākumi novērsīs jūsu bērnam dzīvus kājiņas.

Citi saistītie raksti:

Pareizas stājas veidošanās pirmsskolas vecuma bērniem. Pareiza poza ir normāla poza, stāvot un sēžot: pleči ir pagriezti un ir vienādā līmenī, plecu lāpstiņas neizvirzās, neizjauc.

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL Līdzsvars Vingrinājumi līdzsvarā veicina kustību koordinēšanu, veiklību, drosmes, izlēmības, pašapziņas izglītību. Sākumā viņi mācās.

Konsultācijas pedagogiem "Stājas veidošana pirmsskolas vecuma bērniem" Stāju sauc par brīvi stāvošas personas parasto stāju, ko viņš uzņem bez pārāk daudz muskuļu spriedzes.

Pareizas stājas veidošanās pirmsskolas vecuma bērniem. Pareiza poza ir normāla poza, stāvot un sēžot: pleči ir pagriezti un ir vienādā līmenī, plecu lāpstiņas neizvirzās, neizjauc.

Vizuālie traucējumi pirmsskolas vecuma bērniem

Raksts: "Pirmsskolas vecuma bērnu ar redzes traucējumiem iezīmes". Ir zināms, ka vislielākā informācija par apkārtējo pasauli, kas ir bērns tās attīstības laikā, nāk caur redzes orgānu.

"Roku smalku mehānisko prasmju attīstīšana pirmsskolas vecuma bērniem." Vecāku sapulce, izmantojot IKT "Roku sīku mehānisko prasmju attīstīšana pirmsskolas vecuma bērniem" Mērķis: • rādīt.

"Smalkas roku spējas rokās pirmsskolas vecuma bērnu runas attīstībā". Referāts seminārā par pirmsskolas vecuma bērnu runas attīstību "Smalkās mehāniskās iemaņas lomu pirmsskolas vecuma bērnu runas attīstībā".

Pašvaldības budžeta pirmsskolas izglītības iestāde Nr.107 ir bērnudārzs no Tula pilsētas vispārējās attīstības formas (MBDOU Nr.107) Rabošajas darba programma "Pirmsskolas vecuma bērnu peldēšana bērniem".

Pirmsskolas vecuma bērnu motivācijas attīstības īpatnības

Īpašības sīku mehānisko prasmju attīstīšanai rokās maziem bērniem ar intelektuālās attīstības traucējumiem Valsts pārvaldes institūcija Maskavas Bērnu nama bērniem ar garīgās attīstības traucējumiem.

Mūzikas relaksācija pirmsskolas vecuma bērniem

Ieteikumi vecākiem par tematu: "Atpūta vidusskolas vecuma bērniem" Pašvaldības budžeta pirmsskolas izglītības iestāde "Bērnudārzs ar kompensējošo orientāciju №.

Pirmsskolas skolotāja metodiskais darbs

Sakiet pareizo atbildi - kāda ir gaisma? Tutors: puiši, mēs ieradāmies "Sign" stacijā. Ceļa zīmes ir labākie gājēju un vadītāju draugi. Viņi runā par to, kas ir iespējams.

Pirmsskolas vecuma bērnu fiziskā kārtība

Fizminutki klasē vecākajā sagatavošanas grupā. Saule gul, un debesis guļ (palmas uz kreiso vaigu līdz labajam vaigam) Pat vējš ir kluss. (swing arms up) agri no rīta saule pieauga.

Pirmsskolas vecuma bērnu fizisko īpašību attīstība

Pirmsskolas vecuma bērnu fizisko īpašību attīstības lomu āra spēlēs. Projekta mērķis: izpētīt brīvdabas spēļu ietekmi uz pamata kustību veidošanos jaunāka pirmsskolas vecuma bērniem.

Runas traucējumi pirmsskolas vecuma bērniem

Konsultācijas pedagogiem "Runas traucējumu profilakse primāro un vidusskolas vecumu bērniem" Pašlaik bērnu ar runas traucējumiem skaits palielinās. Tādēļ



Nākamais Raksts
Kā atbrīvoties no sausās kukurūzas: vietēja ārstēšana, ķirurģiskas metodes, tautas receptes